Все мы мечтаем о стройном, красивом теле. Хотя, не спорю, найдутся и такие люди, которые прочитав это, подумают- «Пф…нафиг оно мне надо, это здоровое тело. Пойду поем.» Но это, как говорится, совсем другая история.
Прежде чем прыгать «с места в карьер», давайте разберёмся, какие советы следует считать правдой, а какие, просто вводят нас в заблуждение.
Миф 1 .Мало ем - мало вешу.
Нет. Критическое ограничение в еде, кроме худого дряблого тела и медицинских осложнений ничего не даст. Оно вам надо? Не надо. Поэтому никакие длительные голодания нам не нужны. Организм требует энергии и калорий , которые мы тратим, осуществляя свою жизнедеятельность каждый день.
Миф 2. Объемся БАДов- буду стройной.
Лично для меня, здесь больше играет психологический момент. Насколько человек внушаем. Типа – «Я же выпила таблетку, значит, я не хочу есть. Вроде». Вообще, я не сторонник средств для похудения, и считаю, что «учится» худеть нужно самостоятельно. Спорт и правильное питание – лучшие помощники. Рано или поздно от таблеток придётся отказаться, но организм привыкнет к этим штукам. Да и стоят хорошие препараты не дёшево.
Миф 3.Чем больше потеешь – тем больше худеешь.
Этот миф станет правдой ,если физические нагрузки будут регулярны, соответственно и потоотделение тоже).Если же раз в месяц вас посетила муза, и накинув на себя три кофты и болоневые штаны, вы отправились на пробежку, то эффекта от таких занятий будет мало. При занятии спортом мы обильно потеем ,и конечно скидываем вес. Но уходит в больше степени вода, жир нас покидает не так легко. Здесь важна регулярность наших «потений».
Миф 4. Обезжиренные продукты – лучшие друзья при похудении.
Встав на путь стройности, мы брезгливо проходим мимо продуктов, даже с минимальным содержанием жиров. Это же «фии…». И это ошибка. Организму не важно – худеешь ты или толстеешь. Будь добр, обеспечь его полным списком органических веществ , а это – белки, жиры, углеводы. Поэтому, выбирая между кефиром 0% и 2%, лучше отдать предпочтение второму варианту.
Миф 5. Самый любимый .Нельзя есть после 18.00.
Можно! Можно и нужно. Кушать не рекомендуется за 3-4 часа до сна, т.к. наш бедный организм не успеет переварить этот бутерброд, бургер или макарошки, которыми мы решили полакомиться перед сном. Даже если вы ложитесь спать в 21:00-22:00 (что вряд ли), то в 18.00-18.30 можно не плотно поужинать. Я ложусь в 00:00-1:00, и ужинаю в 19:00,в 00:00 у меня уже урчит в желудке).
Вот такие 5 мифов получились. Знаете ещё? Делитесь в комментариях.
Всем стройных тел и хорошего настроения.Спасибо за внимание!