Встречались ли Вам люди, которые постоянно что-то едят. Еда у них везде и всегда с собой: они словно неразлучны с ней. Как правило они весельчаки, всегда являются душой компании, много шутят и способны поднять настроение даже в самый неблагополучный день. Хорошего человека должно быть много! Между тем у таких людей серьезное расстройство пищевого поведения (РПП). Дело в том, что еда для них является единственной радостью в жизни: еда спасает от скуки, еда спасает от грусти, еда спасает в тревожные моменты - еда задаёт общий тон настроения! Проблема в том, что обычному человеку в жизни не нужно такое большое количество еды! Необходимо научиться распознавать, когда еда физически необходима организму, а когда это наша психологическая ловушка - бегство от своих реальных эмоций, чувств, проблем... Для этого необходимо:
Встречались ли Вам люди, которые постоянно что-то едят. Еда у них везде и всегда с собой: они словно неразлучны с ней.
Как правило они весельчаки, всегда являются душой компании, много шутят и способны поднять настроение даже в самый неблагополучный день.
Хорошего человека должно быть много!
Между тем у таких людей серьезное расстройство пищевого поведения (РПП). Дело в том, что еда для них является единственной радостью в жизни: еда спасает от скуки, еда спасает от грусти, еда спасает в тревожные моменты - еда задаёт общий тон настроения!
Проблема в том, что обычному человеку в жизни не нужно такое большое количество еды!
Необходимо научиться распознавать, когда еда физически необходима организму, а когда это наша психологическая ловушка - бегство от своих реальных эмоций, чувств, проблем...
Для этого необходимо:
- Когда появилось желание что-то съесть, сразу спросить себя: «А голоден ли я на самом деле?»
- Если вы действительно испытываете физический голод, то нужно пойти и поесть.
- Если же, вы недавно поели и не испытывает реальный голод, то здесь нужно внимательно проследить: какое такое чувство/проблему/эмоцию я пытаюсь «заесть»? И по возможности разобраться в ситуации.