❤️ Как ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?- Один из самых частых вопросов на приеме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о том, как быстро снизить вес и подготовить себя к сезону купальников.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Один из компонентов избыточного веса-отеки. В зависимости от массы тела количество избыточной жидкости в нашем организме различно. У человека весом 80 кг часто 4-5 кг в организме «лишней» воды. И при переходе на адекватную диету эти 4-5 кг первыми уходят за 1-2 недели диеты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Разбираемся, как УБРАТЬ ОТЁКИ:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰ИСКЛЮЧИТЬ из диеты продукты, задерживающие жидкость: ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
❌БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ. Да-да, Вы все правильно читаете: за счёт того, что быстрые углеводы повышают инсулиновый отклик, а инсулин влияет на водно-солевой обмен, быстрые углеводы способствуют задержке жидкости.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌СОЛЕНЫЕ ПРОДУКТЫ: соленые орешки и рыбка -это то, о чем мы думаем в первую очередь. Но не только они содержат запредельное количество соли, а так же консервы (мясные, рыбные), покупные паштеты (даже <диетический> куриный паштет), салаты и многие другие промышленные продукты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌АЛКОГОЛЬ. Да, <бокальчик красного> богат антиоксидантами, но жидкость он задерживает «не по-детски». Да, даже один бокал. Я не призываю Вас навсегда отказаться от алкоголя. Но на период быстрого снижения веса отказаться стоит.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Логичный вопрос:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ЧТО ДЕЛАТЬ⁉️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ГОТОВИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО из КАЧЕСТВЕННЫХ ПРОДУКТОВ с Минимумом Соли.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ УВЕЛИЧИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ КЛЕТЧАТКИ: здесь нам в помощь все низкоуглеводные овощи: огурец, помидор, зелень, кабачок и тд.🥗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАФОН ДЕТОКС на сайте 🌐Ольгапавлова.рф и получить:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰ДЕТОКС-МЕНЮ на неделю ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
🔰8 УРОКОВ в видео формате, из которых Вы узнаете:
🔸Какие продукты нужно убрать из рациона для быстрого снижения веса;
🔸Как быстро снизить вес на детокс диете;
🔸Какой вид детокса показан именно Вам в зависимости от состояния организма;
🔸Что помогает снижению веса и детоксу (травы, витамины, сорбенты и тд) и многое другое; программа Школы в карусели-за фото сверху👆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅В течение недели максимальные СКИДКИ: полная программа Школы+Детокс-Меню на неделю 🎁1800 р (вместо 4000).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Регистрируйтесь на сайте ольгапавлова.рф ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
задавайте под последним постом ❤️ ⠀
❤️ Instagram @dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Подписывайтесь на мой канал YouTube
❤️ Подписывайтесь в Одноклассники
❤️ Подписывайтесь в группу в Вконтакте
❤️ Мой сайт
❤️ Школа правильного питания Детокс
❤️ Записаться на онлайн консультацию
❤️ Программы лечения СД⠀
⠀⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание #марафон #марафондетокс #детокс