Кажется, практически до каждого доходили эти отголоски истерии поклонения Богу Воды. Вы должны пить 1.5 литра в день, нет – 2 литра, 2.5, ну как можно, вы что, совсем не следите за модными тенденциями – 4 литра и не капли меньше! Слышали же, да? Сумасшествие, да и только. Потому что всегда звучит это «пейте больше воды», несмотря на реальное положение дел. Даже людям, которым, мягко говоря, на ваши новомодные диеты наплевать и кроме цели «продолжать оставаться живым» дела ни до чего нет, и то нет-да-нет прилетает это «пейте больше воды»
Я по сути своей практический экспериментатор, и всё проверяю на деле. Не долго думая, я решила действовать: взяла 2 литровую бутылку, наполнила её чистой водой и поставила цель выпивать её за день. И так целую неделю.
Ну нельзя же ставить эксперимент без опоры на теоретические знания, так?
Кажется, практически до каждого доходили эти отголоски истерии поклонения Богу Воды. Вы должны пить 1.5 литра в день, нет – 2 литра, 2.5, ну как можно, вы что, совсем не следите за модными тенденциями – 4 литра и не капли меньше! Слышали же, да? Сумасшествие, да и только. Потому что всегда звучит это «пейте больше воды», несмотря на реальное положение дел. Даже людям, которым, мягко говоря, на ваши новомодные диеты наплевать и кроме цели «продолжать оставаться живым» дела ни до чего нет, и то нет-да-нет прилетает это «пейте больше воды»
Я по сути своей практический экспериментатор, и всё проверяю на деле. Не долго думая, я решила действовать: взяла 2 литровую бутылку, наполнила её чистой водой и поставила цель выпивать её за день. И так целую неделю.
Ну нельзя же ставить эксперимент без опоры на теоретические знания, так?
Во-первых, я выяснила, что норма потребления жидкости зависит от возраста, пола, уровня физической активности и среды обитания. Так что с разбегу набрасываться на высмотренную где-то цифру -2.5 литра - мне явно не стоило.
Во-вторых, первоначально разговор шёл о ВСЕЙ потребляемой жидкости, а не только о старой доброй воде. Тут и чай, кофе(несмотря на то, что он в какой-то мере диуретик , но тоже содержит жидкость), сок, молоко. кефир, да даже суп! Всё в расчёт. А я-то бутылку как-раз держала рядом со своей красивой поллитровой кружкой чая, в которую подливала его каждый час-два. Опять мимо!
В-третьих, потребление жидкости зависит от диеты. Ну, я, как заядлая Похудистка, решила что тут-то мне нового ничего не откроется. Ха! И ещё раз – ха! Фрукты и овощи содержат большое количество жидкости – ладно. А вот например, о том, что продукты с высоким содержанием натрия задерживают воду в организме, я не знала. Поэтому я и чувствовала жажду и некоторую отёчность после солёных огурцов, например. А всего-то надо было выпить ещё пару стаканов воды, чтобы нормализовать водный баланс. Но кто так делает, когда отекает? Наоборот же хочется, чтобы жидкость поскорее покинула бренное тело. А тут вон как, оказывается.
Короче, на четвертый день эксперимента я пришла к понимаю, что самое главное в разумном потреблении жидкости - это слушать своё тело! Смотреть, на то, как потеешь, какого цвета моча, как выглядит кожа, и не пахнет ли изо рта, а не панически считать стаканы выпитой воды за день. Ваше тело лучше знает, что ему нужно, и подаёт сигналы, вам остаётся только научиться правильно их распознавать.
