Для того чтобы попасть в вооруженные силы Австралии необходимо выполнить несколько пунктов:
- Заполнение анкеты c вашей историей болезни
- Пройти физический осмотр
- Выполнить предварительную оценку пригодности - Pre-entry Fitness Assessment (PFA)
Выполнение PFA определит вашу пригодность для службы в армии Австралии.
Состоит PFA из трёх упражнений - отжиманий от пола, скручиваний на пресс с зафиксированными и согнутыми в коленях ногами, челночного бега (отличается от нашего).
Не забудь поставить лайк, автор старается для тебя.
Начнём с отжиманий от пола.
Классические отжимания с касанием грудью пола, ничем не отличаются от нашего выполнения. Но количество наверное вас удивит. Мужчинам необходимо выполнить 15 повторений, женщинам 8. Это единственное отличие в упражнениях для разных полов.
Второе упражнение - скручивания на пресс.
Всё также классические скручивания на пресс, отличий от наших не имеют. Мужчинам и женщинам необходимо выполнить одинаковое количество - 45 повторений.
Третье упражнение - челночный бег.
Выполнение этого упражнения отличается от нашего. Набрать мужчинам и женщинам в этом упражнении нужно 7,5 очков. Очки начисляются за преодолении 20 метровой дистанции в отведённое время. Сначала вам даётся 8 секунд чтобы пробежать 20 метров в одну сторону, добегаете останавливаетесь и ждете сигнал. После сигнала бежите в обратную сторону также за 8 секунд. Пробежать так необходимо 7 раз. Затем вам даётся 6 секунд на преодоление этих же 20 метров. И вы снова бегаете 7 раз только уже с чуть большей скоростью. Касаться пола рукой не нужно. Очень специфичное выполнение упражнения, первый раз с ним столкнулся.
Как вам такие нормативы? Смогли бы выполнить? Мне кажется они даже посоревнуются по сложности с нормативами армии Великобритании. Если наберём на этой статье 500 лайков, подробно расскажу и покажу как тренируются новобранцы Австралийской армии, материала собрал очень много. Как скоро он появится зависит от вас. Всем добра!
Посмотри видео, подчеркни полезную инфу.