Почти у каждого человека со словом "диета" возникает ассоциация с каждодневным вставанием на весы. Эти люди с ужасом смотрят и ждут, какое же число покажут они на это раз.
Если вес упал, то они мотивируются, заряжаются энергией и бодростью, ведь то, что они делают - работает! А если вес поднялся (даже пусть на 50 грамм), то начинаются мысли про "Зачем я всё это затеял", "Эта диета глупая и не рабочая", "Мне никогда не похудеть" и т.д.
Эти люди просто не понимают, насколько зависимы от этого.
Я знаю много худеющих людей, которые всем хвастались о своем прогрессе в похудении "Я похудела за день на 1 кг!", а когда просишь их на следующий день встать на те же весы, то видишь картину в +500 грамм. Интересно, в чём же проблема?
Просто они не делают более важные показатели, такие как замеры тела или фото «до/после»
Ведь что такое «вес»? Это же не только жир в организме, а также и мышцы, вода, которые любят меняться с течением времени. Многим людям главное увидеть лишь цифру на весах, но они не понимают, что снижение веса происходит не линейно. Для большинства людей вес может колебаться в пределах 1-3 кг в течение дня.
Съели солёную пищу = прибавка на весах.
Выпили чуть больше воды = прибавка на весах.
Испытали стресс, тем самым задержалась вода в организме = прибавка на весах.
Плохо поспали = прибавка на весах.
Поели углеводов, организм запас гликоген = прибавка на весах.
Начался менструальный цикл = прибавка на весах.
И ещё можно приводить множество примеров, но, думаю, суть вы уловили.
Мой вам совет
______________________________________________________________________________________
Сделайте замеры важных показателей (талия, бёдра, грудь, живот, плечевой пояс) и сравнивайте их каждые 2 недели.
Ориентируйтесь по размеру вашей одежды, если она стала более свободна, то и дураку понятно, что вы на правильном пути.
Сделайте фото до/после. А ещё лучше повидайтесь со старыми знакомыми, которых давно не видели. Они то точно увидят ваш прогресс.
______________________________________________________________________________________
Поэтому поберегите свои нервы, забудьте о частых взвешиваниях. Одного раза в 2-2,5 недели будет достаточно.
Главное - придерживайтесь своего плана.
Удачи!