Казалось бы, в океане информации, которую в современном мире даже не нужно толком искать (она сама просачивается в каждую щель), все простые истины о питании уже давно известны. Если хочешь сбросить вес, нужно потреблять меньше, чем тратишь. Если хочешь набрать – тратить меньше, чем потребляешь. Если займешься при этом спортом, то бонусом получишь еще и тело своей мечты. Так просто. Но если все так просто, почему тогда ожирение, сахарный диабет и проблемы с сердечно-сосудистой системой стали «накрывать» такое огромное количество людей ежегодно? Ведь еще 100 лет назад человечество даже представить себе не могло, что такое ИЗБЫТОЧНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ. Тогда остро стояла проблема голода. Да-да! У всех правительств различных стран самой большой головной болью было накормить жителей своей страны. Вплоть до 60-х годов XX века. А потом появилась оптимизация труда, мощная техника для обработки полей, заменившая человеческий труд, генно-модифицированные продукты, дающие в сотни раз больше урожайность, и вот это вот всё...
Сейчас наш главный друг и враг это информация, особенно те моменты, когда ее приходится фильтровать.
Проблемы избыточного потребления и культ идеального тела, мода на ЗОЖ и ПП сделали свое дело. Расплодились гуру фитнеса и питания, фитнес-марафоны, похудательные коктейли и чаи.
Работает ли это? Да. На коротком промежутке вы действительно получаете быстрый результат. Но удержать его почти невозможно. Все возвращается с прибавкой. Раз за разом.
Раз. За. Разом.
Это все потому, что всё вышеперечисленное это как фастфуд. Дает быстрое чувство насыщения, но всю жизнь так питаться не выйдет.
В общем, к чему я это..
На земле нет двух одинаковых людей. Принципы перемен одни на всех, но универсальных рецептов, диет, режимов и всего этого НЕ СУЩЕСТВУЕТ. То, что работает для одного совершенно бесполезно для другого. И наоборот.
Поэтому, если вы действительно запутались в информации и не знаете с чего начать, лучше всего начать с поиска грамотного специалиста, который будет работать с вами индивидуально в зависимости только от ваших целей и потребностей. Простых решений нет. Такие дела.