Сегодня, хочу поделиться с вами нереально крутым рецептом 😍 Очень вкусной, хрустящей и сочной курочкой, как в KFC ❤️Только намного полезней и менее калорийной 😏
⠀ ⠀
👩🏻🍳Ингредиенты:
▫️Куриное филе 350 гр.
▫️Яйцо 1 шт.
▫️Кукурузные хлопья, без сахара 80 гр.
▫️Мука рисовая 20 гр.
▫️Соль, перец, и другие специи по вкусу (у меня копчёная паприка, красный перец и приправа для шашлыка)
⠀
👩🏻🍳Готовим:
▫️Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, посыпаемся солью и специями.
▫️Кукурузные хлопья измельчаем в мелкую крошку. Яйцо взбиваем вилкой.
▫️Куриное филе сначала обваливаем в муке, потом в яйце и хлопьях.
▫️Выкладываем на противень и выпекаем в духовке примерно 25-30 минут, по 180С. Готово! ❤️
⠀ КБЖУ на 100 гр.: 162/22/2/10
