Диета и советы " Моей второй мамы" Марии Сорте . Как питаться, чтобы быть красивой?

В свое время эта мексиканская актриса и певица снялась во многих суперпопулярных сериалах, среди которых "Моя вторая мама"

Мария Сорте

1. В первую очередь актриса советует привести в гармонию свое душевное состояние, и это обязательно скажется на внешнем виде.
2. Во- вторых, необходимо быть активной. Не забывать , что жизнь - движение.
3. В -третьих - пить побольше воды, так организм очищается.
4. В -четвертых, не злоупотреблять косметикой и давать коже отдохнуть без макияжа.
5. В -пятых, надо почаще дышать свежим воздухом, гулять.
6. В-шестых, не надо бояться возраста.
7. В- седьмых, не курить , не пить и питаться правильно.

Вот и ее меню , которое поможет сохранить бодрость и убрать лишний вес. ( воду можно пить без ограничений)

Первый завтрак: полтарелки овсяной каши с 15 ягодами изюма и 10 ядрами миндаля, или 5 другими орехами, 30 г сыра.

Второй завтрак: ( в 12:00) 6 ядер миндаля или 3 ядра других орехов, 1 небольшой фрукт.

Обед(в 14:00) : 1 тарелка овощного супа( без мяса) , полтарелки рагу из темной фасоли, 90 г окорока индейки ( или сыра или тунца), салат из свежих овощей(можно с картофелем и кукурузой), 2 кукурузные лепешки, ( или 2 ломтика хлеба с отрубями)

Полдник(17.00) - 1 маленькое пирожное

Ужин в (19.00) - любая легкая еда( 4 ст. ложки) , мёд( 4 чайные ложки), 8 ядер миндаля.

Перед сном: небольшой фрукт в свежем виде

Здорового Вам Аппетита!

Читайте также:

Лососевая диета от Джулии Робертс

Закуски звезд, что съесть, когда лень готовить?