Сон. Здоровый, глубокий, а главное своевременный способен творить чудеса! И это правда. Испытала на себе.
Привычка ложиться вовремя качественно изменяет жизнь.
Проблемы со сном у меня начались еще в школе.
Вернее, не со сном, а с графиком сна…
Существует прекрасная теория о совах и жаворонках, и я искренне верила, что я – сова. Вот и все. Уснуть рано не могу, проснуться рано тоже.
Что поделать, физиология.
Умная ж.
И даже образование по специальности биология –химия меня не спасло. Потому что мало владеть знаниями – ими нужно пользоваться.
Так вот, жаворонки от сов отличаются ненамного, не на ночь, а всего лишь на 30 минут-час.
И совам вполне посильно освоить навык засыпать в 22:30, спать глубоко, просыпаться рано и весь день чувствовать бодрость, энергичность и подъем сил.
И для этого нужна лишь – дисциплина.
Это просто – если вам нужно лечь спать – ложитесь. Не читайте (перед сном), не смотрите ничего, забудьте обо всем. 22:00 – вы легли.
Сразу не получится. Но если вы не сдадитесь, через неделю будете спать, как миленькие)
Нужно просто понять зачем вам это. А причин – масса.
Прекрасная Коко Шанель говорила – что вы не видели и не увидите, что такого важного происходит ночью, ради чего вы готовы пожертвовать сном? И была права.
Утром расскажу, чем так важен своевременный сон и как еще помочь себе в усвоении прекрасной привычки.
Попробуйте, жизнь заиграет удивительными новыми красками!
Доброй ночи!