Овсянка и утро – прекрасный дуэт для ребенка и взрослого. Это не только вкусно, но также правильно, быстро и полезно! Поможет ли овсянка на завтрак избавиться от лишнего веса, и стать стройнее? Рассмотрим этот вопрос более детально дадим ответ.
Каждый человек хотя бы раз пробовал овсянку, но чем же это блюдо полезное? Этот продукт имеет много достоинств, среди которых: нормализует уровень сахара в крови, обогащает организм витаминами и полезными веществами, содержит клетчатку, долгое время чувствуешь сытость, нормализуется пищеварение, заряжает энергией .
Едим овсянку и худеем?
Употребляя на завтрак овсянку с молоком, кефиром, мы получаем большой запас энергии, и сил, приносим большую пользу здоровью . Овсянка относится к правильным сложным углеводам, она переваривается долго, поэтому организм получает нужную энергию для работы и физических нагрузок.
Полезные элементы, которые содержатся в овсянке, способствуют понижению уровня гормонов стресса и нервного раздражения. Поэтому вы не будете переедать. А вот, гормон счастья, радости и спокойствия значительно будет повышаться. А этот факт позитивно влияет на вес человека, и способствует нормализации давления.
Овсянка и здоровье
● Овсянка очень полезна. Содержит витамины, полезные вещества, углеводы, клетчатку.
● Компоненты продукта положительно влияют на иммунитет человека.
● Ежедневно употребляя на завтрак овсянку, вы помогаете организму подавлять развитие бактериальных инфекций.
● Способствует положительному развитию женского организма, снижает риск опасных заболеваний.
● Для благоприятного сна, необходимо принять овсянку с молоком.
● Продукт натуральный, не содержит красителей, ароматизаторов. Не вызывает аллергию.
Важные факты об овсянке
Диетологи установили, что в 100 гр овсянки – около 370 ккал. Но это полезные калории, ведь приняв на завтрак 50 грамм овсянки со стаканом нежирного йогурта, вполне хватит для взрослого человека.
Для подтверждения этого тезиса приведем пример балерины Мисти Коупленд. Главный компонент ее меню – овсянка на перекус. А балерины относятся серьезно к вопросу правильного питания.
Подведем итог: применяя овсянку, не только сможем поддерживать вес в норме, но постепенно сможем похудеть благодаря улучшению гормонального фона. Главное правило: употреблять блюдо небольшими порциями.