Изучение и понимание самоконтроля является важным этапом развития для всех детишек.
Как правило, у множества малышей очень низкий уровень саморегуляции и самоконтроля по мере того, как они начинают развивать более сложные эмоции и реакции на окружающий мир. Любой, кто испытал на себе "ужасные двойки" в детском возрасте, несомненно, сможет это засвидетельствовать!
Многие люди знакомы с "Тестом зефира" (Мишель, 1972), когда маленьких детей помещали в комнату с зефиром перед ними и говорили не есть его. Тем, кто не ел зефир, обещали большую награду (больше зефира), если им удастся устоять перед искушением. Цель теста заключалась в том, чтобы увидеть, насколько хорошо дети могут проявить самообладание и отложить удовлетворение для получения большей награды.
Мишель (1972 г.) проследил за жизненным путем испытуемых детей в исследовании и обнаружил, что те, кто смогли успешно отложить удовольствие, не съев зефир, сообщили о более высоких достижениях в жизни. Мишель теоретизировал, что более сильное чувство самоконтроля на раннем этапе жизни приводит к более сильному успеху в дальнейшем.
Другие исследователи (2007) обнаружили аналогичные итоги при изучении склонности малышей к эмоциональной регуляции с академическими результатами. Они обнаружили, что ученики, хорошо прошедшие тестирование на высокий уровень эмоционального контроля, также положительно ассоциировались с отчетами учителя об успеваемости.
Важно отметить, что несколько переменных влияют на понимание маленьким членом общества вопросов саморегуляции и самоконтроля. Неудивительно, что малыши периодически показывают подобное поведение своим родителям, поэтому важно улучшать ваше понимание, если вы хотите помочь и поддержать маленьких детей в развитии их навыков самоконтроля.
Воспитываем самоконтроль!
Для родителей и воспитателей, помощь детям в развитии саморегуляции и самоконтроля имеет важное значение для списка отмеченных выше преимуществ и для более полного ощущения полной удовлетворенности жизнью в целом. Вот несколько упражнений, которые можно использовать с детьми всех возрастов:
- Упражнение "Признание цели": Краткосрочная награда против долгосрочного успеха
Успешный самоконтроль - это признание того, что краткосрочное вознаграждение не поможет вам достичь долгосрочной цели. Помощь детям в исследовании того, какими могут быть некоторые из их целей, и как самоконтроль может помочь им достичь этих целей, является отличным способом развития позитивного самоконтроля.
Для этого подготовьте:
- Ручку и бумагу или картон
- Старые журналы
- Ножницы и клей
Шаг первый:
Прежде всего, поговорите со своими детьми. Чего бы они хотели достичь? Есть ли игрушка, на которую малыши хотят накопить денег, или семейное мероприятие, к которому вы все можете приложить усилия, например, день приключений или праздник?
Возможно, есть цель, связанная со школой, например, тест по орфографии или задание по чтению, над которым они должны работать? Или, может быть, есть поведение, требующее внимания. Являются ли они маленькими хулиганами на детской игровой площадке или сталкивались ли они с ними в роли обиженных, и хотите ли вы помочь им построить лучший самоконтроль вокруг того, как они реагируют на стрессовые эмоции?
Шаг второй:
Как только вы определились с целью, создайте таблицу целей. Подумайте, как долго вы хотите работать для достижения этой цели - месяц, полгода, год? Договоритесь вместе, а затем договоритесь о некоторых контрольных точках.
Например, если цель заключается в борьбе с негативным поведением на игровой площадке, вы можете установить 6-месячную цель - быть награжденным званием "Самый добрый ребенок" в классе или получить хороший отзыв на следующем родительском собрании. Вы можете создать контрольный пункт в один, два и три месяца, где ваш ребенок получит небольшую награду за хорошее поведение. Расширьте контрольно-пропускные пункты, чтобы продолжать бросать вызов вашему ребенку и развивать долгосрочный самоконтроль.
Шаг третий:
Используйте ручки-раскраски и вырезайте картинки из журналов, чтобы создать более наглядное представление о целях, над достижением которых работает ваш ребенок. Получайте удовольствие используя творческий подход! Вы также можете выбрать наклейки, чтобы каждый день, неделю или месяц отмечать, что Ваш ребенок успешно демонстрирует поведение, которое продвигает его к следующей контрольной точке. Чем красочнее и веселее, тем лучше.
Шаг четвертый:
Держите доску где-нибудь, где вы с ребенком будете видеть ее каждый день. Поощряйте разговоры о том, как он себя чувствует, и при необходимости давайте много положительных отзывов.
Пусть дети и будут жаловаться о том, как им трудно найти самообладание и признать свои чувства, но вы должны продолжить напоминать им о долгосрочной цели, к которой вы стремитесь.