Коронавирус бросил нам вызов на многих уровнях: физическом, эмоциональном, финансовом — и этот список можно продолжать. Общая личная проблема через все эти проблемы заключается в том, как позаботиться о сохранении своих собственных границ.
Самоутверждение может быть сложным само по себе, но оно еще более запутанно в нашей нынешней среде. На самом деле, даже наши правительственные чиновники не согласны с тем, как отменить обязательства на пребывание дома, а также вновь открыть предприятия и школы.
Кроме того, у каждого есть свое личное мнение о том, как лучше всего это сделать. Борьба с этими противоречивыми и иногда даже враждебными разговорами делает отстаивание своих собственных физических и эмоциональных границ во время и за пределами-этой эпидемии довольно сложным.
Например, некоторые люди носят маски везде, где они идут, некоторые отказываются, даже в продуктовых магазинах. Некоторые люди, которые могут позволить себе остаться дома, сидят дома, не выходя из своей квартиры (за исключением того, чтобы открыть дверь для доставки); некоторые люди думают, что это нормально собраться вместе с группой друзей для ночной вечеринки.
И, к сожалению, сейчас, как никогда раньше, мнения других людей влияют на нас так, как мы никогда не представляли себе и никогда не сталкивались так часто. Это может произойти, когда мы просто идем на прогулку, и какой-нибудь бегун без маски топает мимо, пыхтя в метре от нас. Что же нам делать? Крикнуть этому человеку, чтобы он пересек улицу? Повернуться спиной как можно быстрее? Проигнорируй это, потому что мы уже слишком напряжены, чтобы делать это?
Это также может произойти с теми самыми людьми, с которыми мы живем. Я не могу сказать вам, сколько раз я говорила, что один человек принимает все меры предосторожности, а другой чувствует, как будто просьбы всегда носить маски на публике и стоять в двух метрах от него во время разговора это излишне.
Итак... что же делать? Это сложный баланс, это точно. Я знаю, например, что когда я осмелилась крикнуть бегуну, чтобы он держался на расстоянии, он, ну... он буркнул что то в ответ и пролетел мимо. Позже я поняла, что хотя этот парень был не просто груб, он, вероятно, был также напряжен, как и я и, как позже я заметила, то, как я визуализирую два метра расстояния, иногда больше похоже на три, особенно когда я беспокоюсь о вирусе. Тем не менее, несмотря на то, что у всех нас есть разные взгляды на то, как оставаться в безопасности во время и после этой эпидемии, все еще важно заявить о себе.
Сейчас как никогда отмечается важность определенных прав на общение. Эти права включают в себя уважение как вашего собственного мнения, так и мнения других людей, уважительное несогласие с другими людьми и выражение ваших собственных потребностей, признавая при этом тот факт, что потребности другого человека могут находиться в прямом противоречии. Нетрудно заметить, что общую нить здесь можно свести к одному слову: уважение.
Когда мы решаем самоутвердиться, тогда полезно придерживаться не предвзятой позиции (насколько это иногда бывает трудно), не забывайте принимать другого человека таким, какой он есть, и, конечно же, быть максимально честным — все это отличные способы поддерживать уважительный дискурс.
Утверждая себя в этой нынешней среде, особенно важно помнить об этих общих принципах, возможно, используя еще большую дозу спокойного, вдумчивого и уважительного дискурса. Особенно с незнакомыми людьми. Конечно, никогда не знаешь, какие трудности испытывает тот или иной человек — эпидемия это или нет. Однако все мы имеем дело с дополнительным слоем коллективной тревоги прямо сейчас, беспокойство, которое может заставить людей кричать на бегунов вместо того, чтобы перейти улицу самостоятельно или заставить бегунов не грубить, вместо того, чтобы игнорировать напряженную леди, над которой он смеялся бы в прошлом!
Ещё больше практических советов от психолога на все случаи жизни в моём блоге