Одним из самых эффективных вариантов для улучшения зрения, который Вы можете выполнить самостоятельно, не прибегая к специальным медицинским услугам, является гимнастика для глаз. Проверенная многими поколениями людей методика, помогает расслабить мышцы глаза, убрать спазмы и вернуть чёткость восприятия. Длительная работа глаза, например, при работе за компьютером, приводит к тому, что слизистая глаза пересыхает, а мышцы находятся в постоянном напряжении. В этой ситуации помощь глазам необходимо оказывать как можно чаще и усерднее. Рекомендуется в течение дня несколько раз сделать специальные упражнения: Этот специальный комплекс упражнений, позволит Вам поддерживать глазные мышцы в тонусе, и самое важное не допустить ухудшения!
Одним из самых эффективных вариантов для улучшения зрения, который Вы можете выполнить самостоятельно, не прибегая к специальным медицинским услугам, является гимнастика для глаз.
Проверенная многими поколениями людей методика, помогает расслабить мышцы глаза, убрать спазмы и вернуть чёткость восприятия. Длительная работа глаза, например, при работе за компьютером, приводит к тому, что слизистая глаза пересыхает, а мышцы находятся в постоянном напряжении. В этой ситуации помощь глазам необходимо оказывать как можно чаще и усерднее.
Рекомендуется в течение дня несколько раз сделать специальные упражнения:
- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке, и обратно.
- Рисуем глазами диагонали.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идёт по дуге - выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Рисуем букву S - сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом против.
- . Переводим взгляд из одного угла в другой по диагонали квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками, как бабочка машет крыльями.
- После каждого упражнения необходимо минуту спокойно посидеть с закрытыми глазами;
- Зарядка для глаз, должна проводиться дважды в день, желательно в одно и тоже время;
- Следите за движениями- амплитуда должна быть максимальной;
- При монотонной работе за компьютером делайте небольшой двухминутный перерыв, каждые 40 минут.