Rhodiola rosea - это растение из рода родиолы ( семейство Crassulaceae ), которое традиционно используется в качестве средства против усталости. Его основными химическими веществами, которые, как считается, ответственны за его действие, являются розавин и салидрозид.
Родиола способна значительно уменьшить усталость и «истощение», возникающие из-за стресса и тревоги; многочисленные испытания предполагают значимые эффекты, особенно у людей с проблемами стресса и тревоги. Кроме того родиола может улучшить настроение,
Другие потенциальные применения родиолы включают предварительные доказательства того, что она обладает высокой нейропротекторной активностью в отношении токсинов, и что прием родиолы или ее активного компонента может уменьшить вызванное стрессом переедание у самок крыс. Так же доказано что родиола повышает сератонин ("гормон хорошего настроения") и снижает кортизол ("гормон стресса")
Родиола может также способствовать долголетию, при этом предварительные исследования на не млекопитающих свидетельствуют о том, что продолжительность жизни увеличивается до 20%, что обусловлено механизмами, которые не зависят от ограничения калорийности. Хотя это очень многообещающе, для подтверждения необходимы исследования на млекопитающих.
Одно исследование показало, что некоторые коммерческие продукты Rhodiola могут быть разбавлены или иным образом фальсифицированы.
Сообщалось, что использование родиолы в качестве ежедневного профилактического средства против усталости эффективно при дозах до 50 мг.
Острое использование родиолы от усталости и антистресса было отмечено в диапазоне 288-680 мг
В наших аптеках родиолу купить не проблема и стоит она копейки в виде спиртового экстракта, куда сложнее найти в сухом виде и стоит она дороже. Спиртовой экстракт разбавлен 1:1 спирт/экстракт корня, 1-2 чайные ложки в день нормальная суточная норма.
сылки на исследования
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30034237/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31623042/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17990971/
В заключении от себя добавлю, мой супер энергетик на день, это чашечка двойного эсспресо и чайная ложка настойки радиолы!
Всем хорошего настроения!