Меня часто, как психолога, спрашивают о том, как найти себя в жизни.
Я уже писала про то, что в жизни у нас есть необходимость опираться на что-то или кого-то.
Здесь я хочу предложить вам сделать одно простое исследование и найти ту внутреннюю опору, которую потерять невозможно. Про нее можно забыть, но при этом она всегда с нами.
Как это сделать?Давайте по шагам.
- Сделайте вдох, выдох, расслабьтесь.
- Представьте что все привычное перестало существовать. Ощущение будет похоже на то, как если бы вы потерялись в незнакомом месте, без денег и знакомых.
- И вот вы посреди незнакомого города, вокруг незнакомые люди, у вас нет понимания ни куда идти, ни что делать.
- Дышите в этой неизвестности, продолжайте дышать в непонятности, ощутите свое тело. Ощутите все внешние и внутренние ощущения, чувства.
- Спросите себя, кто я? Какой ответ появиться? (будьте любознательны к ответу)
- Спросите себя как я себя ощущаю? Где в теле я ощущаю себя, свое я?
- Во что я верю, какие убеждения у меня есть по поводу моей жизни, по поводу себя самого? По поводу мира вокруг меня?
Сильный ли я, уверенный ли я, дружественный ли мир вкруг меня? - А какие мысли и убеждения меня сейчас поддерживают?
(Пример: Жизнь это интересно, я справлюсь, мир дружественный, все в жизни не случайно)
Все ответы и образы которые появятся и есть то, что составляет вашу опору, то что всегда с вами, даже там где привычный мир рушится.
Но найти эту опору один раз важно и ценно, но еще надо практиковать эту практику. Чтобы когда в реальной жизни вы столкнетесь с нестабильностью мира вокруг, у вас была возможность быстро вспомнить кто вы и что вас поддерживает в этом мире.
Отпусти все и заметь, что останется.
Для продвинутых практика.
Иногда в жизни есть такие моменты в которые ни одни из привычных опор и действий не срабатывают и ничего не помогает: ни утешает, не лечит, ни-че-го.
И тогда что остаётся? Как ни странно, но отпустить все опоры и привычные представления о себе и о жизни.
И тогда остаться лишь бесконечная вибрация жизни, лишь ее суть.
Если не пугаться ее, не пытаться ее успокоить, не пытаться делать с ней что-то, а просто дать ей возможность быть и наблюдать ее то, тогда станет возможным заметить все красоту и хрупкость жизни и вместе с тем удивительную энергию и силу мироздания.
Кто вы в этой жизни?