Сегодня мне 31. Я мечтаю похудеть, наверное, лет с 15. Сколько себя помню, всегда была наделена лишними 10-15 кг и отличным аппетитом. Есть люди у которых конституция тела виновата, гормоны или другие, объясняющие нескладную фигуру факторы. Но у меня их нет. Единственная причина моей ситуации – я сама. Я люблю есть. Много, вкусно и вредно.
Я не жирею безобразно, нет. В одежде выгляжу вполне сносно. Но я никогда (!) не была удовлетворена своей фигурой. И никто никогда не говорил про меня "вон та стройная девочка". Описывая меня, человек скорее скажет "вон та полненькая брюнетка". А так хочется посмотреть в зеркало и сказать себе: "Это я! И я выгляжу круто! Мне, наконец, не надо прикрываться кардиганом в офисе и полотенцем на пляже".
В течение 16 лет я собираюсь похудеть: к каждому лету, к выпускному, к выпускному из колледжа, а потом из универа, к 18-летию и 30-летию, к каждому корпоративу, к свадьбе подруги, к своей собственной свадьбе и т.д. Все эти события прошли классно и весело, но я была пухляшей на каждом из них. Не знаю, чего мне не хватает, чтобы просто взять и скинуть лишнее. Почему не получается?
В книгах по достижению успеха, которые сейчас в тренде, решение проблемы укладывают в одно предложение: "Если у вас есть лишний вес, перестаньте есть мусорную еду, займитесь спортом и сделайте необходимые шаги, чтобы привести себя в нормальный вид". Черт, всего одно предложение. А я, безвольная дура, больше 15 лет не могу это осуществить! И ведь речь не о тоннах, а о каких-то 10-15 кг. Даже если 1 грамм в день терять, можно было уже с ними разобраться. Но я топчусь в том же месте и в том же весе.
Мой рост – 159 см, вес сегодня – 63,75 кг. И этот вес – моя гордость! Последние два года я регулярно взвешиваюсь, и "нормальный" мой вес – это под 70 кг.
Очередная попытка стать стройной началась 11 марта этого года. В этот день я весила 67,75 кг. За 2 месяца ушло 4 кг. Результат, конечно, мог быть и лучше, но я периодически срываюсь и за день набираю то, что так нелегко ушло за неделю или даже две.
😭 Позавчера, после очередного трехдневного "загула" я расплакалась, потому что почувствовала, что силы и упорство уходят опять. Я просто хочу НЕ думать об этом. Хочу не париться, просто жить и вкусно есть, но быть при этом красивой и стройной!
Вчера, к счастью, отпустило. Я настроилась и взяла себя в руки: очистилась полезным салатиком, позанималась фитнесом и смогла вернуться в строй. Я не хочу сдаваться! А чтобы было видно результаты, завела этот канал – дневник своего успешного (!) похудения. Хочу сделать это и закрыть этот измучивший меня вопрос.
🎯 Моя цель – не просто весить 55 кг. Я зацепилась за эту цифру, чтобы от чего-то отталкиваться. Моя истинная цель – стать стройной, без отвращения смотреть на себя в зеркало в нижнем белье и без него, покупать и носить одежду, которая мне нравится, классно выглядеть в купальнике, быть уверенной и лёгкой. Я хочу мыслить, есть и жить, как стройная женщина. (А не как колобок)
📝 Исходя из этого, я определила для себя следующие задачи:
- Достичь 55 кг. После этого посмотреть на себя и оценить, надо ли сбрасывать еще. Если да – работать над этим.
- При этом я хочу быть не просто худой. Я хочу быть стройной и подтянутой. Это вторая задача.
- Когда я достигну того вида, который меня будет устраивать, необходимо удержать его. Найти и внедрить в свою жизнь баланс. Полюбить здоровую еду и быть счастливой.
✅ Что я собираюсь делать для достижения этих целей, и о чем собираюсь отчитываться?
- Каждый день настраиваться на позитив и веру в себя.
- Следить за едой и фиксировать всё, что съела. При этом я не хочу считать калории. Я хочу научиться выбирать еду, которая полезна, не причиняет вреда фигуре, а на данном этапе и вовсе – позволяет её улучшать. В идеале я бы хотела делать это интуитивно. Ну а пока буду пробовать и проверять решения из внешних источников при условии, что они для меня убедительны и приемлемы.
- Стараться не есть после 19:00.
- Пить 2 л воды в день.
- Заниматься спортом. Сейчас это тренировки дома с Дж.Майклс (изматывающий фитнес – 30 минут в день). Когда закончится изоляция, планирую пойти хотя бы на раз в неделю в зал и бассейн.
- Читать литературу, статьи и другие источники, которые положительно влияют на настрой.
- Не срываться. А если такое происходит, максимально быстро возвращаться на верный путь.
Опыт показывает, что срывы все-таки случаются. Встречи с друзьями и поездки к родителям для меня сейчас настоящее испытание. Мама готовит много и вкусно, а когда я выпиваю с друзьями, барьеры рушатся и я позволяю себе всё. Следом приходит другая беда. Она заключается в том, что после поездки к маме или тусовки, я догоняюсь еще несколько дней дома. Гулять, так гулять, как говорится. Буду фиксировать и такие дни тоже, обещаю. Задача дневника показать мои усилия и результаты.
Я рассчитываю на то, что это мне поможет. Хочу, чтобы на этот раз всё получилось! Хочу быть красивой, стройной и лёгкой! 🦋Присоединяйтесь, делитесь опытом, поддерживайте, жалуйтесь. Я открыта💚