Инфаркты и инсульты- одни из самых главных причин смертей во всем мире.
Что бы избежать или хотя бы снизить риск появления инсульта или инфаркта стоит следить за своим образом жизни.
150 минут умеренной физической нагрузки в неделю будут огромным вкладом в профилактику болезней сердца.
Так же, как и от спорта, здоровье человека зависит и от воздуха, очень важно следить за тем, что бы воздух в вашей комнате постоянно обновлялся, то есть выходил (через окно, через форточку и т.д.) и впускал новый, свежий воздух.
Так же влияет и наличие заводов или очистных сооружений рядом с вашим домой, порой именно из-за них появляются проблемы с сердцем и легкими.
Но самым важны в снижении риска является питание человека, рацион должен состоять из большого количества фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, мяса птицы.
Так же стоит избежать избыточного количества соли в организме, в день человек может съедать максимум 6 граммов соли.
Подведём итоги, если вы будете придерживаться этих советов, то риск избежать инсульта и инфаркта у вас увеличится. Помните, главное - это здоровье.
