Одно из самых распространённых заблуждений, которое доводит до безумств всех девушек, следящих за своей фигурой.
Во-первых, толстеют не от шоколада/чипсов/пирожных/мороженного и т.д. а от большого профицита калорий. Т.е. когда человек ест больше, чем требуется его организму.
Во-вторых жесткие ограничения в питании приводят рано или поздно к срыву. Приведу в пример многим известную ситуацию.
В какой-то момент решаешь привести фигуру в порядок, составляешь новый рацион, исключаешь "вредные" продукты, даже любимый шоколад летит в бан. День Х настал - идеальный рацион питания, график тренировок и максимум амбиций. День, два, три, неделя. Тяжко жить без шоколада, везде мерещится любимая плитка молочного с фундуком. Рано или поздно наступает срыв. Пелена перед глазами, туман в голове. Очнулся среди горы фантиков и пустых упаковок из под шоколада. Шок, паника, истерика. Две недели правильного питания и похудения коту под хвост. Придется начинать все заново и все отрабатывать голодовкой и несколькими часами на беговой дорожке. Круг замкнулся. В худшем случае такие эксперименты могут привести к расстройству пищевого поведения.
Поймите одну вещь, которая спасет не только вашу психику, но и здоровье в целом. Вы можете не исключать любимые вкусняшки из рациона, самое главное иметь меру во всем. Лучше съесть одну конфету и успокоится, чем потом за раз съесть пару коробок. Даже если вы ведете подсчет калорий можно легко вписать пару долек шоколада в рацион. И никаких срывов и угрызения совести.