Для того, чтобы не набирать вес, необходимо придерживаться двух основных правил. Первое - держать баланс между поступающим и уходящим количеством калорий. То есть, есть столько, сколько вы сможете потратить. А в случаях, когда вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, избыток откладывается в виде жира. Второй момент, это активный образ жизни. Двигайтесь больше и чаще.
Тушеная капуста Вам поможет уменьшить количество поступающих калорий вместе с едой. Так как на 100 гр готового блюда содержится всего лишь 75 ккал! Соотношение БЖУ составляет 6,6/3,7/3,8.
Ингредиенты:
Начинаем с того, что берем нарезанные кубиками мясо и обжариваем до появления золотистой корочки
Нарезаем, тем временем лук мелкими кусочками.
Морковь также нарезаем кусочками. Вместе с луком берем кидаем в мясо и все вместе обжариваем.
После обжаривания, необходимо потушить 20 минут на маленьком огне.
Пока все это тушиться нарезаем капусту и добавляем к мясу, после чего кидаем зелень, специи и томатную пасту. Перед добавлением томатной пасты, разведите ее водой и тушим до готовности 15-20 минут.
Все готово! Перед подачей посыпайте зеленью.
Всем приятного аппетита! Рад был поделиться этим рецептом! Буду признателен если понравился пост ставьте лайк, подпишитесь на канал! Впереди Вас ждет не мало вкусных и полезных рецептов и не только!