Как бороться с проблемными зонами? Ненавистные складки можно победить и я знаю как.😊 Но для этого нужно включить здравый смысл, запастись терпением и немного разобраться в физиологии.🤓
Жир не распределяется на поверхности тела равномерно: где-то его много, а в некоторых местах - практически отсутствует. Обычно локализация жира зависит от пола человека:
- У мужчин это район живота, висцеральный жир, который откладывается прямо в животе под мышцами. Видели таких мужчин? Ноги и руки худые, а живот выпирает так, что его владелец вынужден отклоняться назад при ходьбе, чтобы удержать равновесие. Такой живот твердый, ибо под кожей не жир, а мышцы.
- В женских телах жир облюбовал себе бедра, ягодицы и талию. В отличие от мужских "пузика", женские животики мягенькие, так как жир там спрятался поверхностно.
Природа часто дает сбои, тогда мы вынуждены наблюдать животастых женщин и мужчин с большой пятой точкой.
Так как же победить ненавистные бока или складку на животе? Все просто🙂 Для того, чтобы избавиться локализованного в определенной части тела жира нужно:
✅ Выполнять упражнения, при которых работает много мышц,
✅ Потреблять меньше пищи, чем требует организм.
Вся теоретическая информация, добытая учеными, и многолетний опыт поколений, показывает, что, добиться локального жиросжигания НЕВОЗМОЖНО!
Уменьшение запасов жира - сложнейший процесс. Все дело в том, что за расщепление жиров в организме отвечают определенные соединения - гормоны липолитики. Током крови они распространяются по организму, ищут жировые депо и разрушают жировые клетки. Освободившийся жирные кислоты током крови направляются в места потребности - мышцы, железы и другие ткани.
Угадать, какую мишень именно сейчас выберут гормоны липолитики, просто невозможно и еще нереальнее повлиять на это.
Нагружая мышцы, мы повышаем расход энергии. Потребляя меньше еды, чем требует организм, мы заставим его брать излишки из жировых депо. Значит будет похудение и уменьшение объемов.
Чем больше мышц работает и больше нагрузка, тем больше организму нужно будет взять из жировых депо энергии и тем выше шанс, что под расход попадет проблемная зона.
Главное понять, что упражнения для мышц живота не сделают узкой талию, а махи ногами не заберут жир с ягодиц. Мы не можем жирам указывать, откуда им уйти, а где остаться: у каждой из нас генетикой заложены те места, где жир будет накапливаться больше, и оттуда же его будет труднее забрать.
Но у нас все получится💪, потому что мы знаем, как с этим бороться. Знание - лучшее оружие!
Если было интересно, присоединяйтесь в Телеграм.
Хочешь поучаствовать в жизни канала? Пальчик вверх или вниз!