Здравствуйте все! Сегодня продолжим разговор о пользе неглубокого дыхания. Бутейко ввел понятие контрольной паузы. Это промежуток времени естественной задержки дыхания после выдоха до следующего вдоха (до первой трудности). У обычного человека это 4-5 секунд. У более тренированных - 30-35 секунд. Но только у тех, у кого эта пауза около 60 секунд - хороший иммунитет.
И реально грипп его не сможет одолеть... даже если на него чихнул такой больной. Т.е. инфекция проникнет в его организм, но через 2-3 часа организм такого человека подавит грипп.
Суть дыхания по-Бутейко. Надо вдыхать воздуха на 15-20% меньше, чем вы вдыхаете обычно. На стадии тренировок : 3 раза в день по 15 минут. Значение тренировок вы поймете позднее. Вы станете реже болеть . А если заболела голова - сможете убрать эту боль. Эти эффекты ( и обезболивание) - благодаря повышению углекислоты в организме. Я в прошлой статье публиковал данные моего артериального давления (127 на 87). По мнению Бутейко ВЛГД предупреждает 150 болезней.
Небольшое лирическое отступление. Если бы у меня спросили: во сколько рублей вы оцениваете ( как эквивалент) вашу способность дыхания по-Бутейко? Я бы ответил: а во сколько вы оцениваете 15-20 лет вашей жизни?
Приглашаю покупать разные вещи в мой магазин https://nadeen.ru , подписывайтесь на мой канал, ставьте палец вверх.