Красивый ровный загар без пигментных пятен с бронзовым средиземноморским оттенком можно получить даже загорая на даче. Достаточно соблюдать три простых правила.
Загорайте только в разрешённые часы ⏰
Это важно. Если вы загораете в жарких странах, то в соответствии с рекомендациями ВОЗ солнце безопасно до 10:00 и после 16:00. В нашей полосе это время до 11:00 и после 15:00. Активное солнце не только грозит ожогами и некрасивым иссиня-чёрным загаром, но ещё и снижает иммунитет и повышает риски онкологических заболеваний. Поэтому всегда смотрите на свою тень, чем тень короче, тем будет благоразумнее укрыться от солнца в помещении, с помощью одежды, а на не защищённые участки необходимо нанести солнцезащитный крем.
Не старайтесь провести на солнце максимум времени.
Достаточно всего пару часов в день в безопасные часы и тогда вы быстро увидите красивый результат.
И самое главное правило
Не экономьте на солнцезащитном креме. Почему это важно? Во-первых, солнцезащитные крема с дешевыми синтетическими фильтрами увеличивают риск рака кожи, а не наоборот. Я не буду здесь рекламировать марки кремов. Но выбрать хороший очень просто. Это как раз тот случай, когда дорого значит хорошо. Чем дороже крем, тем качественнее ингредиенты в его составе. Старайтесь выбирать профессиональные марки среди люкса или в аптечных сетях. Как правило в аптеке можно найти хороший защитный крем с SPF от 15 до 100 по средней цене.
Спасибо, что дочитали до конца. Пишите свои загорательные лайфхаки в комментариях!