Кофе – один из самых популярных напитков во всем мире. Ароматный напиток улучшает настроение, дарит бодрость, повышает умственную и физическую работоспособность. Чашечка кофе с утра… Так поступают многие. Но, являясь природным энергетиком, кофе еще прекрасно и эффективно помогает сжигать лишний жир. А, если добавить в кофе нужные специи, вообще получим супер-напитки для сжигания жира.
Ученые из США провели исследование пациентов на процент ожирения и сопоставили с количеством выпиваемого кофе каждый день. И получили очень даже интересные результаты. У женщин в возрасте 20-44 года висцеральное ожирение на 3,4 процента ниже у тех, кто выпивает 3-4 чашки кофе в день, по сравнению с теми, кто не употребляет кофе совсем. В возрасте 45-69 лет ожирение меньше на 4,1 процента у кофеманов. Разница у мужчин – любителей кофе и не пьющих его, менее существенная. Возрасте 20-44 года жира на 1,8 процента меньше в брюшной полости и на 1,7 процента в бедрах, если они употребляли кофе.
Свойства кофе, способствующие похудению
- Кофеин увеличивает скорость метаболизма на 20 процентов;
- Кофе усиливает распад глюкозы;
- Кофе снижает тягу к сладкому, блокируя соответствующие рецепторы. Поэтому, когда очень хочется чего-нибудь сладенького, обманите организм, выпейте чашечку ароматного кофе;
- В ходе исследований было доказано, что кофе, выпитый за час до тренировки, помогает сжечь почти вдвое больше жира – это первый плюс от употребления кофе перед тренировкой; второй – сама тренировка будет более интенсивной и долгой;
- Кофе оказывает мочегонное действие, помогает избавиться от отечности;
- Кофе улучшает кишечную моторику;
- От кофе ускоряется пульс: в результате нормализуется обменный процесс и жир расщепляется быстрее.
Как правильно употреблять кофе, чтобы распрощаться с ненавистным жирком?
- Кофе должен быть только натуральным и свежезаваренным;
- Кофе нужно пить не подслащенным (без сахара, меда, фруктозу и т.д.). Кофе + 1 ч.л. сахара = 24 ккал;
- Употребляйте кофе без молока и сливок. Кофе + 1 ст.л. сливок = 52 ккал. Капучино (240 мл) = 200 ккал;
- Если решили бороться с жиром с кофе, добавьте физической активности (больше ходите, катайтесь на велосипеде, плавайте и т.д., как можно больше движений).
Какие специи усилят процесс жиросжигания?
Если вы в чашечку с кофе добавите корицу, кофе приобретет чудесный пряный вкус, а корица сделает напиток более жиросжигательным, еще более увеличив обмен веществ и, заодно, настроение.
Имбирь в кофе стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, также улучшает обмен веществ, прибавляет умственных и физических сил.
Черный перец, добавленный в кофе, окажет сильное очищающее действие на систему пищеварения, выведет токсины, улучшит обмен веществ.
Гвоздика в кофе улучшит пищеварение.
Что можно сказать в заключении, если у вас нет строго запрета на употребление кофе, пейте его на здоровье и избавляйтесь от лишнего жира!
Оставайтесь всегда красивыми, здоровыми и молодыми! До скорых встреч!
Не забывайте подписываться на мой канал, если вам понравилась публикация ставьте "нравится", а я буду продолжать радовать вас интересной и полезной информацией, оставляйте комментарии и делитесь своим опытом!