Стресс - это защитная реакция, которая позволила человечеству выжить.
Она включается всегда, когда есть угроза опасности. Для нервной системы все внешние угрозы одинаково опасны, будь - то смерть, нападение или постоянное пребывание в негативных мыслях и переживаниях.
Во время продолжительного стресса надпочечники увеличивают свою активность, чтобы эндокринная система могла сбалансированно работать.
Находиться в таком состоянии организм может достаточно длительное время (годами), но какой ценой?
⠀
В момент истощения надпочечников происходит нарушение многих систем и снижается уровень гормонов.
Появляется слабость, отсутствие сил и энергии, такое состояние может сопровождаться воспалением и болью в суставах и мышцах.
При истощении надпочечников организм резко попадает в состояние витаминно - минеральной недостаточности, появляется тенденция к обезвоживанию и отекам.
⠀
Одно из проявлений усиленной работы надпочечников - повышенная выработка кортизола.
У многих людей высокий кортизол повышает аппетит и запускает тягу к калорийной пище, так как повышается инсулин.
⠀
Высокий кортизол с инсулином приводит к абдоминальному ожирению. Длительно повышенный кортизол запускает воспалительные и аутоиммунные процессы в организме, снижает иммунитет, ведет к заболеваниям ЖКТ, и приводит к плохому пищеварению.
⠀
Высокий кортизол снижает либидо, приводит к депрессивным и тревожным состояниям, нарушает память, задерживает жидкость в организме, вызывает отеки, нарушает менструальный цикл, провоцирует ожирение и нарушение обмена веществ, ведет к преждевременному старению, истощению надпочечников и хронической усталости.
⠀⠀
Если не научиться адекватно реагировать на стресс, не снизить нагрузку и не научиться расслаблять тело и мозг, то неизбежно произойдет истощение надпочечников.
Это приведет к потере способности адаптации к стрессу.
⠀
Но есть и хорошая новость: при правильном подходе и терапии все лечится и восстанавливается, но это длительный процесс.
⠀