Начало здесь
Так что же делать с этим алкогольным "Я"?
Петя: Для начала четко понять, что своими силами ты с ним не справишься. Ты ведь пробовал уже раньше, правильно? И, причем, не один раз!
Второе - бесполезно пытаться уйти от этой проблемы в работу, в заботы о семье, в отношения с коллегами, друзьями, во всякие развлечения, отдыхи и хобби. Это не поможет. Это лишь оттягивает решение проблемы и дает твоему алкогольному "Я" больше в тебе усилиться и укрепится.
То есть если ты не работаешь с этим своим алкогольным "Я", то оно само работает с тобой. И время в данном случае работает тоже против. Это понятно?
Вообще ты все понимаешь, что я говорю?
Вася: Да так-то вроде все понятно... На словах. Только я не думал, что все это так глубоко, серьезно и, наверное, надолго. Даже и не знаю...
Петя: Узнаешь. Вспомнишь эти мои слова, когда тебе "захочется выпить".
Ты, конечно, можешь не верить этому, но тогда ты каждый раз будешь опять и опять возвращаться в исходную точку. И начинать все сначала. И скорее всего - так и будет, потому что так происходит у большинства. Ты поймешь это все четко для себя только тогда, когда твои неприятности перерастут в очень большие неприятности и когда выхода у тебя уже не будет.
Но я очень надеюсь, зная тебя и твоих, что все это произойдет раньше.
Вася: Ну, хорошо, допустим я понял все это и поверил в то, что ты говорил. А что дальше-то конкретно делать?
Петя: Первое - старайся оттягивать следующую свою первую рюмку (или бутылку пива, или с чего ты обычно начинаешь), если чувствуешь, что начинает "хотеться выпить".
Лучше, конечно, не пить совсем ничего прямо с этой минуты, но это почти ни у кого не получается. Но даже если не получается, то решение о том, что тебе пить нельзя в принципе должно плотно устояться у тебя в голове. А на это тоже нужно время.
Второе - возьми себе за правило вести дневник. Каждый вечер постарайся остаться один, успокоиться и спокойно проанализировать прошедший день. Можно, кстати, вести дневник в классическом варианте, а можно и создать что-то типа блога на каких-то профильных ресурсах в Инете.
Так даже кому-то и удобнее. Потому что можно получить при желании обратную связь. Я, например, все это делал на одном алкогольном форуме - там есть такая возможность. Но это не суть - как и где ты будешь это делать. В этом дневнике тебе нужно ответить примерно на такие вопросы:
- появлялось ли у меня сегодня "желание выпить"?
- с чем оно было связано?
- что я сделал в этот момент, чтобы оно ушло или оно прошло само?
- делал ли я вообще сегодня то, что сейчас, в спокойной обстановке, считаю неправильным?
- как бы я мог поступить по-другому, если бы был спокоен и уравновешен?
Это для начала. Если начнешь вести дневник, неделю отвечай на эти вопросы. В остальном можешь писать как и о чем хочешь (может писательский талант откроется), но помни - для тебя главное в этом дневнике эти вопросы, на которые ты сам должен себе ответить. И так каждый день.
И если ты начинаешь пить, то тебе нужно зайти в этот дневник и четко по пунктам написать - почему ты это делаешь. Только честно. Помни, это нужно прежде всего тебе. Сможешь так сделать?
Вася: Даааа, блин, не знаю...
Петя: Что значит "не знаю"? Ты ко мне пришел для чего? Чтобы я по возможности как-то тебе помог? Или просто поплакаться, поболтать и чаю попить? Тут тебе нужно определится как-то...
Вот скажи, есть ли у тебя в день полчаса времени на то, чтобы заняться своими алкогольными проблемами, а точнее - твоей будущей трезвой жизнью? Буквально пол-часа, ну от силы час? Есть?
Вася: Ну, есть.
Петя: Ну так вот - давай, занимайся. Если чего не понятно - спросишь. Причем, я тебе не обещаю, что ты бросишь пить после этого (хотя бывает и так), но я обещаю тебе, что это будут твои первые конкретные шаги к твоей трезвой жизни. Ты будешь идти в ту сторону. Может не так прямо и быстро, как хотелось бы, но направление и ориентиры у тебя будут правильные.
Вася: Ладно, хорошо, посмотрим...
Петя: А чего тут смотреть? Чтобы получить какой-то результат, нужно для этого совершить какую-то работу. Как в любом деле. По другому просто не бывает. Твое дело сейчас писать. Понемногу, вдумчиво, но каждый день.
А, кстати! И Наталье своей скажи, если что, что тебе этим надо заниматься обязательно, чтобы она тебе помогла как-то вечером сосредоточиться от всякой домашней суеты. Я думаю, если она будет знать для чего, то будет только "за". Ну что, все? Договорились?
И кстати, потом, когда войдешь во вкус и начнешь замечать улучшения (хоть это может быть и не сразу, и на то, что "не сразу" не надо обращать внимание - нужно просто продолжать делать), то тебе и самому понравится.
Вася: Ну хорошо, попробую.
Петя: Лан, мы с тобой за разговорами как-то про чай совсем забыли. Налить еще? Хотя уже чайник остыл. Ставить еще?
Вася: Да не, не надо, я ж говорил, что времени не так много. Пойду я. Дела у меня еще.
Петя: Ну ладно, смотри сам. Пошли провожу. Не забудь своей Наталье и дочке привет от меня и моих передать. Давай, удачи!
Вася: Ты тоже своим не забудь. Давай, ладно, спасибо. Попробую пописать, как ты говоришь.
Петя: Да, давай, пиши. И если вообще какие-то мысли интересные появятся на эту тему - звони, или в контакте спишемся. Приходи через неделю, продолжим.
Не теряйся! Береги своих! И себя тоже!
группа ВК Трезвость vs. Реальность