Привет, мои дорогие девочки!
Спасибо всем, кто читает мои статьи, пишет комментарии и ставит лайки))
Худею без диет и без запретов на интервальном голодании 16/8
Напишу для тех, кто попал в мой блог в первый раз.
Меня зовут Татьяна, мне 43 года и я худею с веса 101,7 кг.
Как все-таки быстро летит время. Вот кажется, совсем недавно я начала худеть на интервальном голодании, а уже прошло 20 дней!
Были ли эти дни сложными? Скорее нет. Тяжело было в первые 3-4 дня, когда после 16:00 можно пить только воду и чай без сахара. Дальше с каждым днем становилось легче. Сейчас я вообще не вспоминаю про еду по вечерам, но зато ежедневно "кайфую" от легкости во всем организме утром!
Прошлое взвешивание было 14 мая (фото здесь). Весы показали 94 кг. Отвес за 13 дней составил 7.7 кг.
Сегодня с утра у меня "юбилейное" (20-й день интервального голодания) взвешивание.
Весы очень даже порадовали, показав мне цифру 91,7 кг. То есть за 6 дней недели ушло еще 2,3 кг.!
Итого получается, что за 20 дней на интервальном голодании я сбросила ровно 10 кг.!
(Вот опять сейчас хейтеры меня в чем-то заподозрят))))
Продолжаю в том же духе, в режиме реального времени все выкладываю в инстаграм в сторис, а здесь в блоге пишу свое меню после обеда.
Мое меню на 20 день интервального голодания
7:30 - стакан фильтрованной воды
Первый завтрак в 8:00
- Омлет из 2 яиц
- Хлебцы с творожным сыром, огурцом и крабовыми палочками (2 шт.)
Второй завтрак 12:00
- Одна вафля в шоколаде (на тарелку положила и зефиринку, но не съела - не хотелось)
Обед в 16:00
- 3 ст. ложки гречки
- 2 куриных шарика (сделала из них котлетки))
- 6 кус. цукини (жарила на сковороде-гриль)
- кетчуп (2 ст.ложки)
В общем, как всегда, вкусно, сытно и, главное, с пользой)
Дальше до завтрашнего утра водичка и чай без сахара.
Следующее взвешивание будет на 30-ый день интервального голодания.
Сделала в инстаграме коллаж из 2 фотографий. Первая была сделана еще 3 января (но с того времени и до начала моего похудения ничего не менялось), а вторая позавчера - 19 мая. Видно, что отеки на лице заметно спали.
Девочки, буду рада видеть вас в числе подписчиков своего канала "Танин Дзен" и в Инстаграм (ссылка есть в профиле блога)
Всегда рада новым друзьям и общению! На все вопросы, конечно, отвечу.
С чего началось мое похудение можно прочитать здесь.
Рецепт вкусных и сытных цаппелин из кабачка здесь.
Рецепт моих вкусных фаршированных перчиков здесь.
Рецепт вкусной и сытной домашней шаурмы здесь.
Рецепт обалденных лодочек из цукини здесь.
Рецепт сладкого не калорийного пирожного здесь.
Рецепт вкусной рыбки на сковородке без масла здесь.
Обзор и распаковка Диеты Елены Малышевой здесь.