Проживание эмоций – как поход в туалет. Что будет, если начать делать это неконтролируемо, как только приспичит? А что будет, если решить, что это грязно и перестать? Когда мы "открываем" эмоции, мы очищаем эмоциональный сосуд. Мы выплескиваем раздражение, которое копилось в нас годами.
Посмотрите на детей, они - открытые сосуды. Они радуются, спонтанно проявляют чувства. Они счастливы «до глубины души». Об этой глубине эмоционального сосуда мы и говорим, если вы накрыли свой сосуд крышкой, то негативные эмоции накопились, им нет выхода, радости негде разместиться.
С важностью сбрасывания энергии разобрались. Но, кроме разрядки, важно еще и разобраться с причиной возникновения напряжения.
Сбрасывать эмоции без проработки причины все равно, что закидываться обезболивающим при зубной боли. Например, если у вас давно проблемы с мамой, каждый раз после стычки выть в подушку не решит вам вашу проблему. Только снимет симптом.
Чем больше ситуаций могут вывести вас из себя, тем больше в вас не заживших ран, требующих проработки.
4 техники для очищения эмоционального сосуда от накопившегося негатива
Танцы – поставьте громко музыку и отдайтесь внутренним порывам, импульсам. Соединитесь с мелодией и слушайте ваше тело. Это упражнение очень помогает войти в контакт со своими ощущениями, перестать их оценивать и просто выражать.
Концерт. Очень эффективно сходить на концерт, где можно вдоволь поорать. Любые практики, где вы активно что-то выражаете – помогают освободиться от напряжения.
Рисование. Лист бумаги, желательно ватман. Краски. И ляпайте руками, как вам нравится. Просто выражайте чувства. Все на лист. Не думайте о том, как и что у вас получается. Задача не в том, чтобы изобразить. Задача – изображать. Выражать. Изображение - лишь побочный продукт, манифестация ваших чувств. Материализация.
Душ. Контрастный, например. Вода снимает напряжение, растворяет его. Телесная медитация