Чем старше становится человек, тем чаще он задумывается над тем, как ему сохранить не только свое здоровье, но и иметь достаточно сил и энергии, чтобы наслаждаться жизнью в полной мере.
Исследованиями на эту тему долгое время занимались в Мэнсфилдском университете в США.
По мнению ученых, к 60 годам людям необходимо большое внимание уделять своему рациону – это главный источник как здоровья и энергии, так и болезней, и плохого самочувствия. При этом, некоторые продукты исследователи советуют навсегда вычеркнуть из своей жизни.
Сахар/сладости
С одной стороны, некоторое количество сахара, а точнее, глюкозы необходимо организму. Но с другой – избыток сахара вреден человеку в любом возрасте. Необходимо прекратить употреблять продукты, в которых кроме огромного количества сахара больше ничего нет – кондитерские изделия и сладкие газированные напитки. Именно из-за них расшатывается сердечно-сосудистая система, растет уровень плохого холестерина, развивается диабет.
Сдобные мучные изделия
Булки, пироги, белый хлеб – все это питает не только человека, но и становится питательной средой для вызывающих болезни микробов в желудочно-кишечном тракте. Из-за в желудке идет процесс брожения, что разрушает его слизистую оболочку. Такие продукты ученые советуют сменить на цельнозерновой и бездрожжевой хлеб.
Спиртосодержащие напитки
К 60 года алкоголь становится исключительно генератором проблем со здоровьем: нарушает ритм работы сердца, повышает (а потом и понижает) давление, раздражает желудок и кишечник. От него советуют отказаться полностью.
Продукты, содержащие трансжиры
Эти, нерасщепляющиеся в организме человека вещества в большом количестве содержатся в заменителях молочного жира, маргарине, полуфабрикатах, фастфуде. Трансжиры откладываются в виде холестериновых бляшек на стенках сосудов кровеносной системы и являются причиной развития атеросклероза, инфаркта и инсульта.
Опыты и эксперименты с участием добровольцев, наглядно показывают, что отказавшиеся от этих продуктов люди не только дольше живут, но и меньше болеют.
