На протяжении долгих лет людям известно о полезных свойствах кефира. Современное научное сообщество тоже придерживается данного мнения. В данном материале мы предлагаем рассмотреть 10 веских причин, по которым употреблять кефир нужно каждый день.
Причины употребления кефира – рекомендации диетологов
Среди веских причин употребления кефира следует выделить следующие:
1. Нормализация работы кишечника. Ежедневное употребление этого напитка позволит восстановить микрофлору кишечника, что крайне полезно при дисбактериозах;
2. В кефире содержатся бифидобактерии и молочные бактерии, помогающие нейтрализовать размножение и активность вредоносных бактерий;
3. Кефир насыщает организм питательными веществами, полезными для человека. Кроме того, кефир просто незаменим во время запоров и колитов;
4. Регулярно употребляя кефир, можно существенно понизить уровень холестерина в крови;
5. В кефире содержится много белка и кальция, что поможет укрепить кости и способствует нормальному росту организма (у детей);
6. Кефир помогает снизить эффект от аллергических реакций;
7. Кефир – натуральное средство профилактики от остеопороза, именно поэтому врачи рекомендуют регулярно употреблять кефир людям преклонного возраста;
8. Кальций в кефире гораздо лучше усваивается, чем кальций, содержащийся в молоке;
9. Кефир – легко усваиваемый продукт;
10. Кефир является профилактическим средством против рака кишечника и прямой кишки (снижается риск образования и развития заболевания).
Мы перечислили лишь краткий перечень полезных свойств кисломолочного напитка, которых на самом деле больше. Регулярно употребляя кефир, вы зарядите свой организм энергией на весь день и снабдите его необходимыми веществами.
Если вам понравилась статья, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на наш канал! С нами вы узнаете много полезной и интересной информации о еде!
