Доброго времени суток, дорогие читатели.
После 50 лет режим питания должен способствовать лечению имеющихся заболеваний, повышению иммунитета, устойчивости организма к стрессу. Приведённая ниже диета, учитывает возрастные изменения, происходящие в организме.
1 день.
1-й завтрак: чай с молоком, хлеб с маслом
2-й завтрак: тёртое яблоко с варёной тертой морковью и лимонным соком
Обед: зелёный салат, суп из зелёного горошка с картофелем, картофельное пюре, котлета
Полдник: йогурт
Ужин: салат из овощей, зразы с луком, картофель
2-й день
1-й завтрак: чай с молоком, хлеб, масло, творог
2-й завтрак:овсяные хлопья с фруктами или вареньем
Обед: суп из цветной капусты, мясо в сметанном соусе, печенье, клубничный джем
Полдник: кефир, булочка
Ужин: салат из овощей, баклажаны, запечённые с сыром, картофельное пюре
3-й день
1-й завтрак: чай, бутерброды
2-й завтрак: фрукты
Обед: салат из сладкого перца, борщ, тушеное мясо, картофель
Полдник: творожники, кефир
Ужин: рисовая каша, компот
4-й день
1-й завтрак: молоко, хлеб, мягкий творог
2-й завтрак: йогурт, булочка или рогалик
Обед: салат из свеклы с хреном, говяжий бульон с клёцками, отварная говядина
Полдник: фрукты
Ужин: булочка с кремом
5-й день
1-й завтрак: какао, кекс
2-й завтрак: паштет из печени, хлеб
Обед: салат из помидоров, суп овощной, картофельное пюре
Полдник: яблоки
Ужин: бутерброды с вареной колбасой, сыром и овощами
6-й день
1-й завтрак: чай с молоком, сыр, масло, хлеб
2-й завтрак: манная каша
Обед: луковый суп, запечённая свинина, тушеная капуста, картофель
Полдник: фрукты
Ужин: помидоры фаршированные рисом и ветчиной, картофельное пюре, чай
7-й день
1-й завтрак: кофе с молоком, бутерброд с маслом и ветчиной
2-й завтрак: фрукты
Обед:гороховый суп, рыба с грибами, картофельное пюре, компот
Полдник: простокваша, хлеб
Ужин: шарлотка с творогом, компот
Подписывайся, чтобы не потерять.