Привет всем читателям моего маленького уютного блога!
Я похудела на 15 килограмм и похудею еще. Перепробовала много всего, были дни, когда я совсем ничего не ела. Рассказываю о своем опыте.
Когда я только начинала худеть, я иногда была буквально одержима этим. Ограничивала себя до 1000 калорий, потом до 800, 600, причем, питалась так каждый день. При этом жила активной полноценной жизнью, много ходила и занималась спортом.
Первый раз голодать я попробовала после фильма «До костей». Это страшный фильм о девушке, которая была больна анорексией и находилась на грани жизни и смерти. Родные тоже очень страдали из-за ее состояния. Но почему-то этот фильм вдохновил меня, как и многих других девушек, фанатично стремящихся к идеальной фигуре.
С утра я чувствовала слабый голод, но к обеду он значительно усилился. Было очень сложно держаться, я позволяла себе только воду в этот день. К моему удивлению, через несколько часов голод пропал. Я ощутила облегчение. Но к вечеру он вернулся и стал гораздо сильней, еле-еле смогла уснуть и дождаться утра.
Я думала, что никогда на такое больше не решусь. Но загоны и комплексы в моей голове не давали мне спокойно жить, и жесткие ограничения, которые я себе ставила, приводили к срывам. Каждый раз цикл ограничение-срыв повторялся и усиливался. В день после срыва я почти ничего не ела. А потом и вовсе голодала целый день, но хотя бы пила кофе и чай без сахара.
Сейчас мне это кажется глупым, нелепым, смешным, но тогда мне никак не удавалось прекратить это. Я делала себе плохо, но остановиться не могла. Теперь худею на дефиците калорий и никогда не голодаю. Для похудения нужно есть, а голодовки приводят лишь к огромным срывам.
В интернете много информации о пользе голодания, о лечебном голодании и тому подобное. Но если искать действительно достоверную научную информацию, Вы поймете, что пользы от этого никакой, все притянуто за уши. Настоящее лечебное голодание, которое проходит под наблюдением врачей, может и полезно, но голодая дома, вы скорее только навредите себе. Когда слышите о чем-то новом, особенно если это касается здоровья, тщательно изучайте вопрос, а не слушайте «диванных экспертов».
Поэтому, думать, что можно похудеть, поголодав несколько дней, ошибочно. Это очень сложно выдержать даже человеку с крепким здоровьем и железной волей. Обязательны вход и выход.
Вывод: для любой проблемы нужно искать долгосрочное решение. Пусть путь правильного питания и упорных тренировок долгий, зато он не испортит Ваше здоровье, не нарушит пищевое поведение, не убьет обмен веществ.
Голодать - не выход. Не обманывайте себя. Те страдания, те чувства, которые Вы будете испытывать на голоде, того не стоят. Тем более, наберете вдвое больше, чем скинете.
Это статья - лишь мой личный опыт и сугубо личное мнение. Любите себя и худейте правильно! Подписывайтесь на канал и пишите, что Вы думаете о голодании.