Виной этому служат компульсивные переедания(далее кп) - это навязчивые и неконтролируемые приступы перееданий, происходящие под воздействием бессознательных импульсов.
Причины кп:
- вы торопитесь при потреблении пищи
- едите до боли в животе
- вините себя за съеденный лишний кусочек
- едите тогда, когда не испытываете физический голод
- употребляете за раз большое количество еды
- неприятие себя и свое тело
Как же бороться с кп?
1. перестать ставить себе запреты в питании. За каждым запретом следует срыв, ведь запретный плод - сладок. А срыв в свою очередь провоцирует кп.
2. самый лучший способ - обратиться к психологу, потому что только квалифицированный специалист сможет помочь именно вам и именно с вашей проблемой. вы можете справиться и сами это очень сложно, но возможно. вам необходимо вовремя включить голову и проработать свои загоны по поводу еды.
Запомните, не существует еды, от которой можно поправится!
Кушать можно все!
Не нужно ставить себе ограничения и быть зависимым от еды.