Запросов на терапию по переписке много. Она дешевле, доступна с плохим интернетом, и не надо выгонять соседей на время сеанса, если клиент живет в общаге или маленькой квартире с родственниками. Кроме того, переписка - это способ сохранить информацию. Ответы терапевта и свои сообщения можно перечитывать, и это удобнее, чем вспомнить сессии.
Я иногда беру клиентов по переписке, и в этой статье хочу поделиться опытом и наработками.
Эффективна ли такая терапия?
Я всегда предупреждаю, что терапия по переписке не так эффективна, как обычные сеансы. В каком-то смысле клиент остается для меня невидимкой. Часто я даже не знаю, как он выглядит. Теряется такой важный пласт взаимодействия, как мимика, интонации, тело и т.д. Кроме того, терапия по переписке ограничена в функционале. Многие практики просто не подходят для этого формата.
Однако я считаю, что терапия по переписке намного эффективнее ее отсутствия. Некоторые клиенты просто не могут выбрать обычный формат. Поэтому ни в коем случае такой вид терапии не стоит списывать со счетов.
Как я веду терапию по переписке?
1 неделя - 1 обмен письмами
Я знаю, что многие психологи переписываются с клиентами онлайн. Мне же больше подходит формат письма. Почему? Часто клиенты пишут письмо всю неделю. Периодически возвращаются к нему, что-то дописывают. Это хороший способ развить рефлексию. В письме и я чувствую себя более свободно. Я могу написать много, дать несколько упражнений на неделю. Формат письма помогает мне больше думать.
Четкое время
Клиент может отправить мне письмо в любой момент. Но мы заранее договариваемся о времени, когда я его прочитаю. Т.е. клиент знает, когда я открою письмо и, что примерно через 30 минут будет ответ. Такая практика помогает ощутить встречу даже на расстоянии, и быть уверенным в том, когда придет ответ. Также это помогает снять тревогу по поводу того, не затерялось ли письмо. Если ответа в условленное время нет, то можно спокойно написать мне и узнать, в чем дело.
Содержание
В письме я чаще спрашиваю, подходят ли клиенту мои метафоры. Уточняю, правильно ли поняла его.
Кстати, о метафорах. Их в переписке я использую чаще, чем на сеансе. Например, прошу представить чувства в виде стихии.
Упражнения из КБТ идеальны для переписки. Все эти таблички и формы для дневника отлично ложатся на такой формат. Если вы решили брать клиента по переписке, обязательно заведите себе методичку по КБТ.
Переписка - это интересный формат взаимодействия. И я предлагаю вам маленькое упражнение.
Практика
Пофантазируйте, что для вас как для клиента и как для терапевта было бы важным в таком формате. Что поможет чувствовать себя услышанным? Эффективным? Что поможет ощутить живое взаимодействие с человеком по ту сторону слов?
А вы берете клиентов по переписке? Как у вас это устроено?