“Аффирмация” звучит как “медитация”, ей приписывают какие-то чуть ли не магические свойства.
На самом деле - это просто позитивное утверждение, фраза самовнушения.
Например, возьмем легкую аффирмацию: "У меня все хорошо и с каждым днем становится еще лучше!" Как у меня может быть все хорошо, если у меня все плохо? Не верю, что от того, что я буду говорить, будто у меня все хорошо, у меня и правда все наладится! Бред!
Давайте разберемся как работают аффирмации.
- Сначала Вы просто проговариваете эти слова. Я помню свой скепсис, повторяя фразу, в которую нет внутренней веры. Но если не бороться с самим собой внутри, успокоиться, начать хотя бы немножко верить в то, что Вы говорите, и продолжать повторять, то начнут возникать определенные мысли о том, как у Вас действительно все хорошо. К мыслями подтягивается визуализация, и вот Вы уже начинаете представлять что-то из темы, где все хорошо.
- МЫСЛИ вызывают ЧУВСТВА. То есть к Вам подтягиваются новые эмоции, эмоции хорошего, а они определяют Ваши действия! Перечитайте еще раз. Из-за мыслей Вы начинаете ДЕЙСТВОВАТЬ по-другому. А значит, менять ситуацию вокруг себя.
Ну, например, если перед экзаменом думать и ярко представлять, что Вы не сдадите, то можете начать выполнять команду мозга "НЕ СДАТЬ", от того делать неправильные вещи, ошибаться (упс, шпоры выпали).
Соответственно, если визуализировать и переживать эмоцию, наполненную тем, что у Вас с каждым днем все становится лучше, то Вы, как минимум, будете обращать внимание на ежедневные улучшения и начнете делать правильные действия в сторону еще больших улучшений.
Таким образом Вами формируется программа "ВСЕ ХОРОШО"! Вы делаете выбор в пользу "Все хорошо"! В результате Ваша жизнь действительно налаживается!
Пользуетесь аффирмациями? Сразу доверились такому формату работы или пришлось преодолеть скепсис?
Я - Круглова Анна!
Все будет оКругленно!
Всем пока. Встречаемся завтра на этом же месте, в это же время!