Одной из операций нашего мышления является сравнение.⠀
С эволюционной точки зрения механизм сравнения очень ценный (иначе как бы он закрепился за миллионы лет). Благодаря нему человек, встречая неизвестное умение у других людей, заинтересовывался и развивался «о, я так не умею! Надо научиться!». Сравнение создавало мотивацию!
⠀
Если копнуть ещё глубже он делал это для удовлетворения потребности в принадлежности («я один из вас»), сравнивая свои и отмечая общие черты и навыки с другими людьми, а это давало чувство защищенности и другие блага древнего мира.
⠀
Но если механизм сравнения такой полезный, почему столько самооценок полегло на поле лайков в Инстаграм?
⠀
Тут либо в ОЦЕНОЧНОМ ОТНОШЕНИИ, которое идёт за сравнением.
⠀
Вот смотрите на оценку:
«У меня нет попы как у Лопес и это норм. У меня своя.»⠀
Или⠀
«У меня нет такой попы и это ужасно, я ужасно выгляжу, мне никогда не быть счастливой!»
Или
«У меня нет такой попы и это круто. Обожаю свою!»
⠀
Как думаете, одинаковые ли будут тут эмоции? А кого винить - сравнение или ярлык, которым мы окрестили эту разницу?
⠀
Итак, сравнение (и его оценка) может вести:⠀
- к развитию (пойду качать или нейтрально займусь другими своими делами - в первых двух примерах)
- к торможению (грустно и ничего делать не хочу, я недостойна того же)
- к избеганию (даже не показывайте мне зеркало).
⠀
Ещё среди деструктивных стратегий сравнения - самоутверждение за чужой счет, когда человек выбирает себе в конкуренты того, кого превосходит по определенному критерию, по которому и сравнивает, оставляя остальные качества за скобками (я лучше неё готовлю - я круче как человек!).
⠀
Либо наоборот!
⠀
Сравнивает себя по одному лишь критерию с кем-то, как правило 300 раз утрировано идеализированным взглядом и всего себя обесценивает (у неё вкуснее пирожки - я ничтожество!)
⠀
Согласитесь, есть в этом ошибка! Человек ставит свою ценность на весы сравнения!
⠀
✔️Учитесь замечать оценки, которые даёте сами себе!
✔️напоминайте себе, что вы больше и сложнее, чем показатель по одной шкале и что чужой успех не помешает вам пройти своей дорогой!
⠀
Запомните, ваше мнение о себе самое важное! А не сравнение с другими и вывод на этот счёт!