Правило №1 Вставайте со стола слегка голодным. Оставшуюся пищу заверните пищевой пленкой и оставьте на следующий прием Правило №2 Не есть фас-фуд, продукты с большим содержанием сахара и углеводов, мучные изделия Сбить чувство сладкого можно сахарозаменителем 3 таблетки равноценно 3 ложкам сахара . Сахарозаменитель не трансформируется в жир. Правило №3 Больше есть овощи, мясо, рыбу, яйца, белковые коктейли. Потребление в пищу большого количества клетчатки стимулирует пищеварение. Употребление животных белков восстанавливает поврежденные мышцы после тренировок, гормональный фон, повышается иммунитет. Золотой стандарт 2 грамма на кг массы тела Усваивается лишь 30 % поступающего белка Всем спасибо за внимание !
Правило №1 Вставайте со стола слегка голодным.
Оставшуюся пищу заверните пищевой пленкой и оставьте на следующий прием
Правило №2 Не есть фас-фуд, продукты с большим содержанием сахара и углеводов, мучные изделия
Сбить чувство сладкого можно сахарозаменителем
3 таблетки равноценно 3 ложкам сахара . Сахарозаменитель не трансформируется в жир.
Правило №3 Больше есть овощи, мясо, рыбу, яйца, белковые коктейли.
Потребление в пищу большого количества клетчатки стимулирует пищеварение.
Употребление животных белков восстанавливает поврежденные мышцы после тренировок, гормональный фон, повышается иммунитет.
Золотой стандарт 2 грамма на кг массы тела
Усваивается лишь 30 % поступающего белка
Всем спасибо за внимание !