Привет все читателям моего маленького уютного блога!
Я похудела на 15 килограмм и продолжаю худеть. Перепробовала уже много всего. Но если мне сильно хочется сладкого, я всегда прибегаю к этой диете. Вес уходит очень быстро, за неделю можно сбросить до 7 килограмм.
Если Вы сладкоежка и устали от правильного питания, то эта диета для Вас. Я обожаю шоколад, когда вижу сколько разных его видов сейчас на полках магазинов, просто схожу с ума! Так бы и съела весь! Поэтому раньше просила друзей и родных не дарить мне сладкое на праздники, но теперь все изменилось...
Шокомагия
Классический вариант этой диеты предполагает употребление 100-граммовой плитки горького шоколада и черного кофе без сахара. Дефицит калорий получается довольно большим, в плитке шоколада обычно 500-600 калорий. Нужно поделить ее на 3 части и распределить между завтраком, обедом и ужином. А можно разделить плитку на 5-6 порций и есть каждые 2-3 часа. Соблюдать эту диету легко, не нужно думать о том, что и когда есть. В первые дни Вы можете почувствовать слабость.
Не все так плохо!
Но могу Вас заверить: вы будете худеть, даже если будете есть 1.5-2 плитки шоколада в день. И шоколад можно выбирать любой: молочный, белый, с начинкой, с орехами, с фруктами. Горький шоколад во-первых менее вкусный, не все его любят, а во-вторых, обычно он почти не отличается по калорийности от молочного.
Шоколад и вовсе можно заменить шоколадными конфетами или батончиками, но правила те же: не больше 100-200 грамм в день. Ешь конфеты и худей!
Пить можно чай и кофе без сахара, можно с молоком, это не добавит много калорий. А любое похудение основано именно на их дефиците.
Питьевая шокодиета
А в такой вариации диеты можно только жидкий шоколад: горячий, в виде коктейлей, а также какао и кофе. Она тяжелее, но эффективней. В день Вы должны пить не больше литра таких напитков, важно также выпить свою норму воды. Можно делать их не слишком насыщенными, чтобы уменьшить калорийность. Класть сахар в какао и кофе не стоит, его и так будет полно в шоколадных напитках.
Подготовка и выход
Эта диета требует подготовки организма, как и любая другая. За неделю до нее уменьшите свои порции на 20%, постарайтесь исключить сладкое, жареное, соленое, копченое. Желудок уменьшится, а Вы научитесь лучше себя контролировать.
После длительной шокодиеты (более 3 дней) нужен плавный выход. В первые дни можно добавить фреши из фруктов и овощей, потом фруктовые и овощные пюре, овощи и фрукты, каши, а дальше продолжайте каждый день вводить по несколько продуктов.
Выход из питьевой шокодиеты аналогичен выходу из обычной питьевой. Это чуть ли не самая важна часть диеты, которая поможет не набрать килограммы обратно.
Ешьте шоколад и худейте! Подписывайтесь на канал и пишите, как худеете Вы!
Важно: этот метод не подойдет для людей, страдающих болезнями ЖКТ, имеющих серьезные проблемы со здоровьем. Статья носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. При выборе способа похудения желательно консультироваться со специалистом.