Кашель может быть одним из самых неприятных симптомов простуды или других сезонных заболеваний. Однако, таким способом ваше тело старается избавиться от раздражителей и инфекций дыхательных путей. Существует несколько различных типов кашля, в зависимости от основных причин, но наиболее распространенным является сухой кашель, по сравнению с мокрым, или продуктивным, кашлем.
Сухой кашель – тот, который не образует слизи, но вызывается постоянным раздражением в задней части горла. Он может иметь простые причины – такие, как простуда или грипп, и часто сохраняется еще долго после того, как вы поправились от болезни.
Мокрый кашель называют продуктивным, потому что он помогает вытолкнуть слизь из дыхательной системы. Это вид кашля, который обычно сопровождает инфекцию, и может быть острым, продолжительностью менее трех недель, или хроническим, более восьми недель.
Когда речь идет об успокаивающих дыхание процедурах, сухой кашель может выиграть от таких простых мер, как горячий чай и паровые бани, в то время, как влажный кашель нуждается в более действенном лекарстве, которое поможет разрушить слизь и упростить ее выход.
Вот список рекомендованных экспертами распространенных продуктов питания, трав и домашних средств, которые доказали свою эффективность при кашле, будь он сухой или влажный.
Имбирь
Имбирь – действенное средство для облегчения кашля и болей в горле, вызванных им. Это потому, что имбирь содержит соединения, которые расширяют кровеносные сосуды и расслабляют гладкую мускулатуру, приводя к открытию дыхательных путей. Заварите свежий корень в горячей воде или добавьте мелко нарезанный имбирь в травяной чай для облегчения кашля.
Мед
Большинство людей знакомы с целебными свойствами меда, когда речь идет о дыхательной системе. Мед обладает антибактериальными, противовирусными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить интенсивность и продолжительность кашля.
Приготовьте чай, добавив в него две столовые ложки меда и 1-2 ложки свежего лимонного сока. Лимон помогает разжижать и разбивать слизь, а мед оказывает успокаивающее действие на раздраженное горло. Этот чай поможет не только успокоить кашель, но и даст организму дозу витамина С для укрепления иммунной системы.
Корень зефира
Корень растения зефир, или алтей лекарственный, использовался в альтернативной медицине на протяжении веков, и особенно часто – для лечения кашля и других респираторных заболеваний. Исследования показали, что сироп, содержащий корень зефира, среди других ингредиентов, является очень эффективным средством от кашля для людей, страдающих простудой и такими проблемами с дыхательной системой, как бронхит.
Вы можете найти корень зефира в пакетиках или в виде сухой рассыпчатой травы, которую легко заваривать в чашке. Дайте травяному чаю настояться 10 минут для достижения максимального эффекта.
Европейская или китайская солодка
Корень солодки является одним из часто применяемых продуктов при лечении кашля. Растение можно использовать целиком, нарезанным ломтиками или в форме таблеток, а его экстракт можно также найти в сиропах. Солодка считается отхаркивающим средством и успокаивает слизистые оболочки, раздраженные или воспаленные легкие.
Рекомендуемая доза составляет от 5 до 15 г в день, для использования в течение четырех-шести недель. Однако, следует проявлять осторожность, если у вас есть болезни сердца или печени, и не следует использовать ее во время беременности.
Мята перечная
Ментол в ее листьях – хорошо известное противоотечное средство, которое помогает разрушать слизь и поддерживать здоровье дыхательной системы. Мята перечная облегчает застойные явления в легких и улучшает дыхание путем стимуляции рецепторов в дыхательных путях.
Вы можете принять мятные леденцы, настойку, заварить чай или приготовить паровую баню с эфирными маслами – успокаивающий эффект мяты может творить чудеса при сухом кашле.
Эвкалипт
Еще одно любимое многими домашнее средство – эвкалипт помогает уменьшить слизь и расширить бронхиолы легких, и чрезвычайно полезно для облегчения проблем с верхними дыхательными путями. Вы можете заварить его в виде чая, погрузив пакетики с травой в горячую воду, или использовать мазь с эвкалиптом, купленную в аптеке, чтобы натирать ею грудь.
Есть еще один эффективный способ использования целебных свойств эвкалипта: повесьте веточку растения на заднюю часть вашей насадки для душа – тепло и пар горячей воды выпустят эфирные масла из стебля. Это поможет очистить нос и заложенные бронхиолы, что уменьшит кашель.
Ананас
Это может вас удивить, но ананас имеет правильное сочетание характеристик, чтобы сделать его мощным средством от кашля. Бромелайн – фермент, содержащийся в ананасе, обладает значительными противовоспалительными и муколитическими свойствами. Эти две характеристики бромелайна делают ананас превосходной пищей, которая помогает облегчить кашель.
Муколитический аспект бромелайна означает, что он способен разрушать слизь, потенциально являющуюся основной причиной кашля, и полностью ее удалять. Не говоря уже о том, что дополнительная доза витамина С из фрукта тоже не помешает вашему организму.
Полезная статья? Жмите «лайк» и подписывайтесь на канал!
Читайте дальше:
Шесть дешевых питательных продуктов, очень полезных для беременных
Продукты для борьбы с астеническим синдромом
Луковый чай: для очищения организма, для сердца, от диабета и еще 7+ преимуществ