Когда ты долго худеешь, твой организм привыкает к дефициту, обычной физ. нагрузке и небольшим тренировкам. По началу ты худеешь, но спустя какое-то время вес останавливается. Когда у тебя достаточно много избыточного веса, этот момент придет не скоро. Чем меньше жира - тем сложнее худеть.
Это называется эффект плато - когда ты не ешь ничего вредного, правильно питаешься, соблюдаешь свой дефицит калорий, тренируешься. Но вес стоит.
Не стоит срываться и уходит в зажор. И продолжить спокойно худеть.
1. Не нужно сразу же отпускать руки, не расстраиваться и продолжать. Это нормально и этот период бывает у каждого.
2. Можно немного "раскачать" свой метаболизм и сделать небольшие скачки дневного калоража. Например твой дефицит 1550кк, можно питаться один день 1400, другой 1650. И так поочередно. Это даст метаболизму небольшую раскачку, потому что он привык к питанию на один калораж.
Главное - не расстраиваться если не увидела на весах изменений!