⠀ Диета?
⠀
⠀ ❌NO❌
⠀ Образ жизни.
⠀ Я никогда не видела надобности в похудении, тк я постоянно занимаюсь спортом и имею замечательный метаболизм.
⠀ ⚠️Но❕
⠀ Карантин вносит свои коррективы. Мы все сейчас находимся дома/на дачах и ограничены в движении. Спортзалы и групповые занятия закрыты ❌ Свободно гулять на улице разрешено не в каждом городе. По этому я выработала свой путь сохранения стройности своего тела 💁♀️
⠀ Диета и убийственный домашний спорт? 🤔
⠀ Да✅ Подумала я, и весь апрель ежедневно вставала по утрам бегать и судорожно считала свои калории в течение всего дня.
⠀ ❓Помогло? Ну, разве что заработать невроз и ввести себя в состояние самобичевания ❌ Я с трудом вернулась в свою форму, но стоит только не позаниматься несколько дней - форма пропадает, даже не смотря на соблюдение КБЖУ.
⠀ Сейчас я не занимаюсь каждый день домашними тренировками, не считаю нервно свой каллораж, а фигура моя стала выглядеть лучше, чем в 16 лет при интенсивных занятиях профессиональным спортом 💩
⠀ ⁉️Как⁉️
⠀
⠀ Делюсь своим опытом ⬇️
⠀ 1️⃣ Оставьте гонку за красивым телом. Будьте собой. Когда вы перестанете стараться быть на кого-то похожим, то обнаружите, что у вас есть собственное я❗️Моду на моделей-досок придумали гомосексуалы. Помним об этом ⚠️
⠀ 2️⃣ Прекратите следовать модным тенденциям диет в ущерб своему здоровью. В будущем потом без лекарств и врачей не оправитесь🤷♀️ Оно вам нужно?
⠀ 3️⃣ Выберите приятный образ жизни, который будет приносить вам много энергии. Экспериментируйте с питанием, спортом, режимом дня. Я не сразу к этому пришла 🤓 За два месяца как я только не экспериментировала с рационом питания, но я пришла к единому выводу: мы то, что мы едим. Найдя подходящий для себя рацион питания можно выйти на другой уровень сознания 💡
⠀ 4️⃣ Прекратите круг самобичевания и страданий ❌ Съела после шести вкусняшку? И чтооо? Никак не отразится на фигуре, если убрать свои загоны. Не позанимались сегодня спортом? И что? Мы то, во что верим. Наши убеждения формируют нашу реальность. А откуда берутся убеждения? Мы сами их создаём.
⠀ 5️⃣ Скатились в самобичевание? Простили себя. Прям подошли к зеркалу и сказали смотря себе в глаза: я себя прощаю. Нет рядом зеркала? Прикрыли глаза и испытали ощущение прощения к самому себе 🙏
⠀ 6️⃣ Когда вы найдёте подходящий для себя образ жизни, ваша жизнь изменится. Но любые изменения для организма - это стресс. Даже путь от вечного состояния самобичевания к состоянию счастья и гармонии - это стресс. Будут ломки по прежнему образу жизни. Организм привык жить в стрессе с рождения. А мы тут ему какое-то счастье предлагаем 😅🤷♀️ Нам потребуется время для адаптации к новым условиям.
⠀ 7️⃣ Как понять, что вы нашли именно тот образ жизни, который вам подходит? По общему психологическому состоянию. Это когда ты делаешь что-то не потому что «надо» в вечной гонке и конкуренции за достижением целей🚴♀️ А потому - что хочешь ♥️ Твоё внешнее состояние тоже изменится, глаза засияют ✨
⠀ Этот текст я пишу из состояния ресурсности 💁♀️ Месяц назад у меня так не получалось. Я постоянно загоняла себя в какие-то рамки, делала потому что «надо». Но это только убивает нашу энергию и внутренний потенциал. Когда выходишь из рамок - попадаешь на другой уровень сознания 💡
⠀ Делая из состояния любви ты ощущаешь ещё больше счастья и хочется делать ещё и ещё. Это приносит удовольствие 💁♀️ Ты не работаешь до состояния эмоционального выгорания, потому что ты не находишься в ограничивающих рамках «надо». Ты творишь из любви 🕊 И то, что ты делаешь, наполняет тебя энергией делать ещё больше 🌱
⠀ Согласны? 🙃
⠀
