Продолжаем серию публикаций полезных продуктов.
11. Миндаль
Содержит витамин Е, антиоксиданты, магний и клетчатку. Может помочь похудеть и улучшить метаболизм.
12. Семена чиа
Один из самых питательных продуктов на планете. В 28 граммах содержится 11 граммов клетчатки и значительное количество магния, марганца, кальция.
13. Кокосы
Насыщены клетчаткой и жирными кислотами.
14. Орехи макадамия
Богаты мононенасыщенными жирами и омега-6 жирными кислотами.
15. Грецкие орехи
Богаты клетчаткой, витаминами и минералами.
16. Спаржа
Содержит мало углеводов и калориях, богата витамином K.
17. Сладкий перец
Отличный источник антиоксидантов и витамина С.
18. Брокколи
Богатый источник клетчатки и витаминов С и К, содержащий много белка по сравнению с другими овощами.
19. Морковь
Богата клетчаткой, витамином К, бета каротином.
20. Цветная капуста
Можно использовать для приготовления множества полезных блюд, при этом имеет приятный вкус.
Другие части:
Часть 2