Приветствую вас на моем канале " я тебяпохудею " 👋 Меня зовут Даша - сегодня мы поговорим о трех эффективных упражнениях для поддержания тонуса и если вы будете выполнять эти упражнения регулярно, то результат не заставит себя долго ждать. Помогу избавиться от лишних килограммов
Подписывайся на мой канал и оставайся со мной В любом деле самое сложное - начать. Вы читаете эту статью, а это значит, что вы уже на правильном пути ! Приятного прочтения ! Упражнение 1 Упражнение 2 Упражнение 3 Спасибо , что дочитали до конца и не забывайте про 👍 Если вам понравилась эта статья подписывайся на мой канал , чтобы не пропустить новую информацию и стать лучше. Напишите в комментарии, как вам такой комплекс упражнений ? Недавно у меня вышло новое видео эффективной жиросжигающей тренировки и посмотреть полное видео вы можете нажав сюда
Приветствую вас на моем канале " я тебяпохудею " 👋
Меня зовут Даша - сегодня мы поговорим о трех эффективных упражнениях для поддержания тонуса и если вы будете выполнять эти упражнения регулярно, то результат не заставит себя долго ждать.
Помогу избавиться от лишних килограммов
Подписывайся на мой канал и оставайся со мной
В любом деле самое сложное - начать. Вы читаете эту статью, а это значит, что вы уже на правильном пути !
Приятного прочтения !
Упражнение 1
- Становимся в положение "планка "
- Ладони под плечи
- Таз поднимаем вверх и подтягиваем ноги ( выдох )
- Возвращаемся в положение " планка " ( вдох )
Упражнение 2
- Ложимся на спину
- Округляем поясницу и прижимаемся к полу
- Ладошки подкладываем под низ ягодиц
- Плечи на весу
Упражнение 3
- Становимся в положение " планка "
- Поднимаем ногу
- делаем движения корпусом на одной ноге
Спасибо , что дочитали до конца и не забывайте про 👍
Если вам понравилась эта статья подписывайся на мой канал , чтобы не пропустить новую информацию и стать лучше. Напишите в комментарии, как вам такой комплекс упражнений ?
Недавно у меня вышло новое видео эффективной жиросжигающей тренировки и посмотреть полное видео вы можете нажав сюда