Самое сложное - это, наверное, бездействие, не твое собственное, а навязанное обстоятельствами.
Почему люди психуют, срываются на близких - не потому, что им дома плохо, а потому что они сделать ничего не могут, не могут изменить обстоятельства. Это раздражает, это выматывает душу.
Ты сидишь, а у тебя аренда капает, проценты за просроченные кредиты, товар простаивает, зарплату платить нечем. А дома, например дети, которых надо не только кормить, но и развлекать и уроки делать. А когда у тебя ум забит, где же достать денег, первое, что начинает особенно раздражать - это просьбы, визги, смех детей. А тут еще жена или муж, которым тоже что-то от тебя непременно нужно. Ты непроизвольно начинаешь срываться, все это начинает мучительно изводить тебя изнутри.
Что нужно сделать:
1. Расслабиться, уже ничего нельзя изменить и исправить. Надо принять случившееся как данность.
2. Желательно уже сейчас оценить свой ущерб. Можно ли его восстановить или лучше закрыть все, чтобы не наделать еще больших долгов. Как только ты посмотришь своим проблемам в лицо, посчитаешь свои долги, становится как не странно легче. Это спонтанно рождает различные идеи возможного выхода. Неведение же рождает психоз и истерию.
3. Ведите таблицы с идеями, мыслями, желаниями. Как я могу помочь своему бизнесу, что нужно сделать в первую очередь, откуда взять деньги на погашение кредита. В общем создавайте любые таблицы, записывайте любые мысли, это создает новые нейронные связи, заставляет мозг креативить, искать новые пути. Это тоже очень успокаивает.
4. Гуляйте на балконе. Особенно, если дети достали и чувствуете, что сейчас сорветесь, идите на балкон. Просто смотрите по сторонам - это отвлекает ваш мозг и расслабляет нервную систему. Нет балкона, сходите в магазин за хлебом в конце концов. От детей нужно отдыхать, в первую очередь для их же психического здоровья. 10 минут в тишине могут вернуть вас в спокойное состояние, 20 минут сделают из вас уже нормального человека.
5. Скажу банальность, но сейчас самое лучшее время для прочтения книг про предпринимателей. Все их биографии абсолютно похожи на вашу, у всех были непреодолимые трудности, суды, скандалы, миллионные долги, но они выжили, выкарабкались, и вы выживите. Из любой ситуации есть выход. У нас в запасе всегда есть банкротство, поэтому расслабляемся и читаем. Это прям успокаивает, дает силы терпеть дальше.
6. Я за любые удовольствия: хочешь вкусно поесть - поешь, хочешь винишка выпить - выпей. Если себе еще и запрещать какие-то маленькие радости, то точно нервоз будет.
Мой муж, например, для того, чтобы отвлечься, играет в Play Station. Ну и отлично, не знаю, почему женщины ругаются на играющих мужчин. Он дома, с вами, при деле, вас не трогает, не срывается, не пьет, не бьет, просто расслабляется, потом будет милым и пушистым.
Конечно, круто, когда у тебя есть какие-то совместные хобби, но это так редко бывает, поэтому надо позволять расслабляться каждому, как он хочет.
Всем ментального здоровья, держимся дальше!