В своём дневнике мастер очень щепетильно отслеживал своё состояние, выспался он, не выспался и относительно этого корректировал интенсивность и количество тренировок. Плюс к этому следил, сколько калорий и откуда получает. Он ел всё, но строго следил за тем, чтобы не есть сладостей как минимум за неделю до ответственного старта. Для себя я сделал вывод, чтобы стать Мастером Спорта, перво-наперво нужно: найти возможность спать столько, сколько хочется; спать часик после тренировки, если она происходила в середине дня; обеспечить достаточное питание натуральными продуктами. Орехи, фрукты, овощи, вяленое мясо, морепродукты, здоровый сон – это база, без которой тренировки малоэффективны. Вообще, вопрос питания, это обширная тема, где много споров. Вегетарианцы, веганы, фруктоеды, мясоеды… У каждого свои аргументы и тут не поспоришь ни с кем, да я и не хочу. Главное, в чём я уверен, пища должна быть максимально натуральна. И спать нужно пока не выспишься.
Какие бы супермодные, научно обоснованные и продвинутые методики тренировок мы не использовали, они не дадут результат без таких банальных вещей, как здоровый сон и питание.
Волшебные таблетки и методы, это обман и развод на деньги. Чтобы стать Мастером достаточно хорошо спать и правильно питаться!