Продолжаю говорить об управлении стрессом. Что же такое стресс?
Это реакция человеческого организма на изменения, которые произошли в окружающей среде. Изменения могут быть любыми, а организм реагирует одинаково — мобилизуется в меру своих возможностей. В упрощенном виде схема выглядит так: кровь приливает к мышцам, зрение и слух обостряются, физические возможности человека увеличиваются, и он может либо убежать, либо храбро сражаться с напавшим на него врагом. То есть природа предполагала, что такой механизм позволит человеку поднапрячься и преодолеть трудную ситуацию. Но механизм формировался в условиях дикой жизни, когда его существование было совершенно необходимым. А сейчас механизм остался прежним, но возможностей его использовать маловато — не приняты они в социуме. Медведи у нас по улицам не ходят, что бы ни говорили до сих пор на Западе))
Стресс бывает ситуативным и глубинным.
Ситуативный стресс вызван кратковременным воздействием внешнего фактора. Это стресс, который имеет начало и конец. Собственно именно этот стресс изначально являлся для нас защитным механизмом. Сейчас какую ситуацию можно привести как пример? Нам наступили в транспорте на ногу или ребенок разбил любимую вазу.
Глубинный стресс не вызывается определенным внешним фактором. Глубинный стресс вызван или постоянно повторяющими внешними факторами или недовольством человека. Он отражает установки человека и степень его мотивации. К такому стрессу относится профессиональное выгорание.
Продолжение следует.
Подписывайтесь на канал. Здесь уютно и интересно.