Многие из нас сталкиваются с перееданием. И хорошо если это переедание листьев салата или яблок, но обычно мы поглощаем пиццы, пирожные и прочую дрянь, я уж и не говорю про запивание всего этого литрами Колы, Пепси и другими сточными водами. На своём опыте я пришёл к одному очень действенному способу, который помог мне раз и навсегда побороть непомерный жор.
Для начала обговорим степень запущенности проблемы. У меня были случаи, когда за день я мог съесть две пиццы, при этом запивая всё это всякими колами. А через час мог навернуть чипсонов и ещё какую-нибудь дрянь съесть. Стоит отметить, что природа одарила меня хорошей фигурой, поэтому от всех этих отбросов «правильного» питания я не толстел. Это, конечно, давало мне весомые надежды, что всё более-менее хорошо. Тем, кто жирнеет от пары заварных пирожных, повезло не меньше, так как природа наградила их визуальной лакмусовой бумажкой величиной во всё тело. Если ты становишься жирным как корова, то значит пришло время что-то стремительно менять в своём рационе. Как видите, у всего есть свои плюсы!
Моей лакмусовой бумажкой стало чувство усталости, из-за которого, всякий раз после какого-нибудь тяжёлого приёма пищи, меня клонило в долгий сон. Порой я просыпал весь день, а ночью не мог найти себе место.
Я не изучал этот вопрос, ничего не читал, я только ел, спал и чувствовал себя убитым. Решением для меня стали прогулки. Я начал гулять по 3-4 часа в день. Это были небольшие заходы по 20-40 мин. Такими небольшими прогулками я пытался отвлечься от чувства голода. Стоит уточнить, что это был не истинный голод, а скорее — зависимость от вкусов. Утром перед завтраком я выходил на самую долгую прогулку, она была около часа. Приходя домой, я принимал прохладный душ. После уже шёл завтракать. Завтрак должен быть лёгким. Обед я себе обозначил в 14.00. В промежутке между завтраком и обедом я ничего не должен был есть. Всякий раз как «голод» становился сильнее, я выходил на прогулку, а по возвращении домой — выпивал столько воды, сколько хотел. В итоге я был поражён! За неделю такого распорядка я не только победил свой непомерный аппетит, но и стал чувствовать себя намного лучше!
Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите в комментариях был ли у вас подобный опыт, или вы убеждены, что таким способом можно лишь нагулять голод ещё больше? С вами были Заметки ЗОЖника. До новых встреч!