Чему мы только уже не пугались в 2020 году!
Коронавирус отступает, ЕГЭ наступает.
Обрастает слухами, мифами, напряжением и паникой. Родителям выпускников и самим детям это очень вредит! Там где необходимо спокойствие и собранность не место беспокойству.
Так и хочется сказать во всеуслышание:
Дорогие интернет-паникёры! Пожалейте уже детей и родителей! Хватит слухов и предположений, домыслов и накручивания страхов! Им так важно сейчас спокойствие, важно ресурсное состояние!
Сдача ЕГЭ и в обычные годы сопряжена с тревогой, мобилизацией всех сил, стрессом, что уже говорить о 2020-ом, переполненном неприятными сюрпризами, обострением различных фобий. У большинства из нас силы и нервы сильно поистратились, важно остановиться, перестать накручивать ситуацию больше, чем она есть, в сторону негатива!
И первое, что точно НЕ нужно делать, так это постоянно отслеживать новости в СМИ! Для этого достаточно 20 минут один раз в день. И лучше, если это будет сайт Минпросвещения РФ, а не поток часто не достоверных и эмоционально окрашенных постов и мнений в соцсетях.
Дополнительная просьба к родителям: поберегите детей от этой лишней информации! Не обсуждайте с ними новости, не заражайте их эмоциями тревоги и паники. Детям труднее, чем взрослым регулировать себя, они более чувствительны и хуже умеют контейнировать негативные чувства.
Полезнее научить их фиксировать каждую удачу и достижение, ежедневно записывать и отмечать любую мелочь, которая была сделана, приятные моменты, достижения каждого дня. Положительное мышление может и должно стать опорой Вам и Вашим детям.
Каждый человек знает хотя бы несколько проверенных временем способов, как мобилизовать себя в сложных ситуациях. Будет хорошо, если родители вспомнят такие случаи мобилизации и поделятся со своими детьми, а также помогут вспомнить им их собственные ситуации, когда, несмотря на сложности, ребенок выходил победителем.
Соберите эти драгоценности вместе, можно в реальную шкатулку-коробочку (символы и ритуалы – простор для творчества), пусть библиотека успехов станет залогом оптимизма, станет частью опоры в трудное время: достижения в учебе и в любых самостоятельных делах (может оказаться и сотни!).
Неплохо вспомнить и о том, что стресс не всегда становится нашим врагом! Часто именно стресс мобилизует и включает дополнительные резервы организма, в напряжении заключена энергия, необходимая сейчас для решения текущих задач.
Посмотрите на стресс, как на друга, а не как на врага!
Страх и злость то же становятся прекрасными помощниками и охранниками, когда ты не бегаешь от них, а направляешь в нужное русло, себе на службу.
Страх оборачивается осторожностью, предусмотрительностью, помогает в планировании действий (как минимум два варианта развития событий для подстраховки).
Злость даёт силы для преодоления, используйте эту батарейку «Энерджайзер» себе в помощь, а не во вред.
В любой непонятной ситуации просто делайте, просто продолжайте полезное.
Вспомните искусство маленьких шагов! Это лучшее лекарство от паники. Маленькие цели каждый день. Радость от их выполнения. Меньше думать о конечном результате, больше о том, что делаешь сейчас. Меньше тревоги – больше дофамина. Маленькие шаги каждый день помогают чувствовать себя устойчивее в любой ситуации.
Важно помнить, что основная помощь родителям ребенку, это не оплата репетиторов, …не только оплата репетиторов, а главное поддержка ребенка, помощь ему в организации оптимального режима дня, забота о его здоровье.
Тезисы выступления Президента Российской Федерации Владимира Путина на совещании о ситуации в сфере образования в условиях пандемии коронавируса:
📌 ЕГЭ начнётся 29 июня
📌 ЕГЭ будут сдавать только те, кто хочет поступать в вузы в этом году
📌 Аттестаты выдадут всем ученикам без исключения. Решение является исключением, носит временный характер
📌 Те, кто не сдадут ЕГЭ в июне, смогут сделать это в августе
📌 Дополнительные периоды сдачи ЕГЭ предусмотрят и в течение года
📌 Подать документы для поступления по результатам ЕГЭ можно сразу в несколько вузов, причём без личного присутствия
📌 Зачисление в вузы пройдёт в августе
📌 В вузах выделят допместа, чтобы не менее 60% выпускников могли претендовать на бесплатное обучение
📌Военный призыв для поступающих в этом году отложен
© Психолог Елена Вариошкина, 2020. Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт.
Записаться на мою Онлайн консультацию Вы можете здесь