Часто ко мне приходят клиенты с запросом «я плохой/плохая, как мне теперь с этим жить». Точнее, запросы звучат совершенно по-разному: что делать, если я разлюбила; хочу бросить институт, а родители против; как уйти от парня, с которым был первый секс; я неудачник и в себя не верю; и многое другое, но между строк слышится «я плохой/плохая, как быть».
Сначала мы разбираемся с «я плохой». Мой клиент всегда хороший, чего бы не натворил. Я помогаю посмотреть на себя не этим укоряющим взглядом (Кстати, чьим? Что это за внутренний критик? Или это взгляд мамы, папы, кого-то ещё?), помогаю посмотреть на себя взглядом принимающим и поддерживающим. Без поддержки человек проваливается в стыд и катится вниз, а с поддержкой отталкивается от текущей ситуации и движется дальше. Мне очень важно донести до клиента: ты нормальный, чувствовать всё что ты чувствуешь – нормально, думать то что ты думаешь – нормально. Я твёрдо уверена, что каждый человек хороший, и моя задача – помочь ему выбраться из непринятия себя.
Дальше мы смотрим: а чего хочется? (именно «хочется», а не «не хочется»). Это может быть желание клиента или желание его внутреннего критика. Ищем, для чего это, чем важно? Находим решение, которое устраивает всех.
Дальше продумываем то самое «как с этим жить». Какое решение принять, как расти, как исправить то что было сделано или просто отпустить и идти дальше.
Это достаточно частый тип запроса. В ходе консультации клиент выражает боль, я её принимаю и перерабатываю в опыт, даю ему поддержку, на которую можно опереться, найти силы идти дальше. Спустя некоторое время, клиенты обычно замечают: «стало легче дышать», «научилась радоваться», «улыбаюсь себе в зеркале», «ставлю цели и достигаю» и многое другое.
Вы можете обращаться ко мне с подобными или другими запросами. В данный период я консультирую онлайн: Скайп или мессенджеры, консультация длится 1 час и стоит 1 500 рублей. Чтобы записаться, пишите в соцсети: https://vk.com/annazaypsy/
Источник и автор - психолог Анна Зайцева: