Вот несколько основных незамысловатых приёмов, которые безусловно точно помогут вам похудеть и при этом ничего не делая! Так не для кого не секрет, что по составу наибольшим процентом мы состоим из воды, и, если запасы воды в организме ограничены, в таком случае он будет испытывать стресс и самое правильное решение восполнять небольшими дозами выпитой воды в течение дня. Также и не будет изжоги, если постоянно практиковать такие действия.
Вот несколько основных незамысловатых приёмов, которые безусловно точно помогут вам похудеть и при этом ничего не делая!
- Пить тёплую воду, через каждые 1-1,5 часа в размере одного стакана. Так как наш желудок в естественной среде воспринимает тёплую жидкость лучше и лучше усваивает ее. Больше пьём воды в первой половине дня, меньше - во второй. Если же пить холодную воду- не каждый организм может ее так быстро усвоить , поэтому лучше помочь ему.
Так не для кого не секрет, что по составу наибольшим процентом мы состоим из воды, и, если запасы воды в организме ограничены, в таком случае он будет испытывать стресс и самое правильное решение восполнять небольшими дозами выпитой воды в течение дня. Также и не будет изжоги, если постоянно практиковать такие действия.
- Не забывать кушать , так как организм больше испытывает вреда чем пользу от монодиет. 2-3 приема пищи должно быть в день, по весу около 400 грамм, и размером это выглядит как если собрав два кулака, разжав их по форме прямоугольника - это примерно ваш размер желудочка и такова должна быть ваша порция. Нельзя делать перерывы между приёмами пищи больше чем на 5 часов. И последний приём пищи нужно делать в 8-10 часов!
- Дышать воздухом или уличная прогулка , так как при насыщении кислородом организм лучше худеет в любом случае. После 6 большие нагрузки оставь и переноси их лучше в первую половину дня, так как после 6 организм начинается готовиться уже ко сну. Норма шагов 10000 в день, и не для похудения, а для тренировки вашего сердца.
- Ни в коем случае не запивать воду, так как при приеме пищи и если мы ее запиваем водой , желудок начинает выбрасывать кислоту, ошибочно думая что мы все ещё едим. И таким образом желудок сам начинает себя есть и это ведёт ко всем основным болезнЯм связанным с желудком ..
- Перед приемом пищи выпить стакан горячей воды, таким образом твой желудок успокоится и ты не переешь.
- Ваш желудок всегда должен быть наполнен, помимо основного приема пищи - у вас должен быть небольшой перекус размером с орех или яйцо. Чтобы не испытывать чувство голода, съедаете небольшой кусочек мяса или сыра, или яичка. И лучше еду в любом случае тщательно пережёвывать! Будьте здоровы!